來源：醫(yī)聯(lián)媒體

如果吃的飯不多，并且飯后進行了適當?shù)倪\動，一般飯后1小時左右體重就會恢復正常。如果吃的飯比較多，可能飯后2小時左右才能恢復正常。

1.1小時左右

進食后營養(yǎng)物質會被分配到身體各個部位，用于提供能量和支持身體的正常功能。如果吃的飯不多，并且吃完飯后進行了適當?shù)纳⒉健ⅡT車等運動，一般飯后1小時左右，身體會完成對食物的消化和吸收，營養(yǎng)物質會被利用或儲存起來，多余的水分會逐漸通過尿液和排汗等方式排出體外，此時體重就會恢復到正常水平。

2.2小時左右

如果吃的飯比較多，并且飯后沒有進行運動，由于身體的基礎代謝仍然進行，一般在飯后2小時左右，食物在消化過程中逐漸被消化和排泄，體重就會恢復到正常狀態(tài)。

由于每個人的身體消化和代謝速度有所不同，因此體重恢復正常的時間可能會有所差異。如果對自身體重變化有所擔憂，可以到醫(yī)院完善詳細檢查，明確引起的原因。

于泓 主任醫(yī)師

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王凱 副主任醫(yī)師

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佛山市南海區(qū)婦幼保健院 普通內科

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李晨玲 主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 普內科

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