怎么吃左旋肉堿效果好 早上能不能空腹吃

2015-05-04 17:43:37

問題描述：（女 , 33歲）我很少運(yùn)動(dòng) 吃左旋肉堿能有效果嗎

健康指導(dǎo)：您好，左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，由于是來源于食物而且人體自身也可以合成一部分，并非減肥藥品和保健品，所以并無副作用。但在平時(shí)購買時(shí)一定要買正規(guī)廠家、可以信賴的左旋肉堿，這樣才能保證對(duì)健康無害。

2015-05-05 10:28:17

健康指導(dǎo)：一般來說左旋肉堿是在運(yùn)動(dòng)前吃的，它可以幫助我們加速脂肪的燃燒，在減肥過程能更多的減掉我們的脂肪。但如果你不運(yùn)動(dòng)，吃左旋肉堿的話，效果不大。脂肪的燃燒是需要你持續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上才會(huì)燃燒，建議你還是每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)比較好。

2015-05-04 19:09:34

健康指導(dǎo)：你好： 減肥必須要運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效果，不建議吃減肥產(chǎn)品，會(huì)引起反彈。早餐：酸奶半斤、三明治、蘋果醬、加餐：山竹100克、中餐：黑米飯50克、青椒炒肉片、西紅柿炒蛋、炒油麥菜、豆腐湯、加餐：菠蘿100克。晚餐：清湯面片、每天要堅(jiān)持慢跑。

2015-05-04 18:30:46

健康指導(dǎo)：你好，藥物多半都是有效果的呢，但是同時(shí)也會(huì)存現(xiàn)一些副作用，并不是所有的人吃了都是有效果的，甚至是有些會(huì)出現(xiàn)口干或者是便秘等一些情況，所以最好是通過合理的飲食搭配運(yùn)動(dòng)改善的比較好

2015-05-04 18:46:00

問題分析：你好，左旋肉堿是運(yùn)動(dòng)減肥類補(bǔ)劑，只有配合運(yùn)動(dòng)效果才會(huì)比較好，建議在運(yùn)動(dòng)前1-2個(gè)小時(shí)服用?？梢杂貌捎脺厮疀_服。意見建議：吃左旋肉堿效果因人而異，配合適量節(jié)食，運(yùn)動(dòng)鍛煉效果更佳。

2015-05-04 17:52:42

健康指導(dǎo)：您好，跟據(jù)您的描述來看，吃左旋肉堿是必須要結(jié)合運(yùn)動(dòng)才會(huì)產(chǎn)生效果的，左旋肉堿只有在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才能發(fā)揮作用協(xié)助加快將體內(nèi)的脂肪代謝出去，如果您買的左旋肉堿沒有說明必須要運(yùn)動(dòng)，有可能是假的，或者加入了其它有害身體健康的成分，希望您能謹(jǐn)慎選擇。

2015-05-04 17:57:00

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