靠拉肚子減重？咱能別傷害自己嘛！
優(yōu)小加
<h5>“Xxx減肥茶，喝了不要太瘦哦”的廣告語曾紅遍大街小巷。喝過的妹子都知道，這些號稱可以瘦的減肥茶一般是通過排便，甚至是拉肚子來減肥的，1天7次廁所可不是鬧著玩的。一不小心就醫(yī)院見。這靠拉肚子來減輕體重，可不要隨隨便便嘗試。<br><br>我們每次吃完減肥藥，拉完肚子，小腹真的有平坦了，其實，這個卻會讓身體面臨很大的健康隱患。<br><br></h5><h5><br></h5> <h5>拉肚子減的是什么？<br></h5><h5>總是覺得拉肚子就等于排毒，排毒就可能達到減肥，殊不知，頻繁的腹瀉排除的是身體的電解質(zhì)和水分，非但不能達到減肥的效果，而且還會讓身體脫水。<br>非常嚴重的拉肚子還會產(chǎn)生發(fā)熱、電解質(zhì)紊亂、肚子痛、甚至休克等嚴重后果。<br>急性腹瀉如果治療不徹底，或者延誤、錯誤的治療，還可能引起慢性腸胃炎，導致慢性腹瀉。<br>藥物導瀉后，我們的身體會怎樣？<br>腹瀉物當中的主要成分是消化液，消化液主要由離子、有機物和水組成，通常情況下這些物質(zhì)會在消化道里面被人體重新吸收，如果出現(xiàn)拉肚子時，這些物質(zhì)隨大便排除到體外，一般會導致電解質(zhì)紊和亂機體脫水，最后還有可能危急生命。</h5> <h5>拉肚子并不能減肥！<br></h5><h5>拉肚子會讓我們的體重暫時下降，但這多是因為生理性水分流失，過后體重還是會慢慢恢復。所以拉肚子對于減肥是沒有多大好處的。<br>拉肚子之后，應該慢慢恢復、調(diào)整腸胃——擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎(chǔ)，然后合理飲食、適當運動、養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來，并一直保持完美的體型。<br>所以說，拉肚子是不可以減肥的。我們應該養(yǎng)成健康的生活飲食習慣，才能有效減肥。</h5> <h5>保證營養(yǎng)，嚴格控卡<br></h5><h5>如果您想成功減肥，則必須戒掉零食，盡量均衡營養(yǎng)，減少用油，并且少鹽和少糖。<br></h5><h5>現(xiàn)在的年輕人為了工作連按點吃飯都艱難，更別說讓他精心準備自己的每一餐了。<br></h5><h5>U+meal奶昔，1瓶代1餐，富含11種維生素和5種礦物質(zhì)，每100g含有20g高蛋白和10g的膳食纖維，少少熱量大大能量，U+meal優(yōu)化你的每一餐。</h5> <h5>堅持有氧運動<br></h5><h5>并非所有運動都能消耗體內(nèi)脂肪，只有有氧運動才能真正快速的消耗脂肪。<br>每周至少進行三到五次有氧運動，每次運動至少30分鐘以上，才會更快的燃燒脂肪。<br>一般的有氧運動包括快走，游泳，慢跑和騎自行車等恒長運動。<br>無論哪一種運動一定要量力而行，在保證不損傷身體的情況下進行哦！</h5> 相關(guān)知識
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