因為工作習慣與生活方式的改變，現在很多人喜歡不吃早餐，晚上吃夜宵，這樣不僅嚴重影響內分泌功能、影響血糖健康，而且對于腎臟功能也會造成嚴重的危害。

近日，發(fā)表在《Nutrients》上的一項研究指出，晚餐吃太晚和不吃早餐等不健康的飲食習慣可能引起“蛋白尿”。尿液中蛋白增加到尿常規(guī)檢查可以測出時，即為蛋白尿，與慢性腎臟疾病相關。

研究人員調查發(fā)現，在所有不健康飲食習慣中，占比最多的是快速飲食（29%），其次是晚餐太晚（19%）、夜宵（16%）和不吃早餐（9%）。在隨訪期間內，有10.6%的參與者發(fā)展為尿蛋白，每年每1千人的發(fā)生率為32.7。

研究人員發(fā)現，在多變量調整后，晚餐太晚和不吃早餐的參與者蛋白尿發(fā)作的風險明顯較高。

1、培養(yǎng)健康的生活習慣，好好吃早餐，不要經常吃夜宵，特別是燒烤、油炸、啤酒、糕點、含糖飲料等垃圾食品的夜宵；

2、控制好血壓，減少動脈粥樣硬化；

3、預防高尿酸，少吃動物內臟、高湯等高嘌呤食物；

4、合理運動，減少肥胖；

5、補充足夠膳食纖維，多吃蔬菜，主食加粗糧雜糧。

關鍵詞:

高嘌呤食物,飲食習慣,蛋白尿,高尿酸,晚餐,蛋白,早餐,腎臟

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網址: 不吃早餐、晚餐太晚都傷腎！研究發(fā)現兩者易引發(fā)蛋白尿 http://m.gysdgmq.cn/newsview566320.html