健康瘦身早餐推薦｜美味又營(yíng)養(yǎng)的選擇?
今日份｜健康早餐推薦
鷹嘴豆燕麥濃湯：這款濃湯不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合減肥期間食用。鷹嘴豆和燕麥胚芽米都是優(yōu)質(zhì)植物蛋白，不含膽固醇，富含膳食纖維和B族維生素，味道也非常棒。
紫薯和玉米：這兩種食材都是健康的選擇，可以搭配在一起食用，既美味又營(yíng)養(yǎng)。
煮雞蛋：簡(jiǎn)單又健康的早餐選擇，可以搭配其他食材一起食用。
白灼白菜心：新鮮的白菜心，簡(jiǎn)單烹飪后口感清爽，適合減肥期間食用。
腰果：富含不飽和脂肪酸，是健康飲食的好選擇。

鷹嘴豆燕麥濃湯的做法：
將鷹嘴豆提前一晚泡好。
早晨起床后，將鷹嘴豆和燕麥胚芽米一起放入高壓鍋中煮熟。
煮好后加入小半勺意大利香料、1/4勺迷迭香（新鮮更好）、一勺奶粉（根據(jù)水量調(diào)整）、少許黑胡椒粉和適量鹽調(diào)味。
將煮好的食材放入料理機(jī)中攪打2分鐘，即可享用。

嘗試一下這款健康美味的早餐吧，讓你的減肥計(jì)劃更加順利！

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