健康減肥

檸檬蜂蜜水什麼時(shí)候喝最好 把握喝檸檬蜂蜜水美顏瘦身的最佳時(shí)間

檸檬蜂蜜水什麼時(shí)候喝最好

1、喝檸檬蜂蜜水的第一個(gè)最佳時(shí)間：早起空腹喝杯檸檬蜂蜜水

效用：排毒素治便秘

人體在經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的睡眠以後， 身體中大量的水分被排泄出來(lái)或者是被細(xì)胞吸收掉， 這個(gè)時(shí)候是最為缺水的時(shí)候， 早上喝一杯檸檬蜂蜜水既能夠補(bǔ)充人體缺失的水分。

早上起來(lái)空腹喝杯檸檬蜂蜜水有利於排毒素， 且每天早時(shí)晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘， 加點(diǎn)蜂蜜， 美容養(yǎng)顏， 還不至於像單獨(dú)的檸檬水空腹會(huì)傷胃。 不過(guò)檸檬還是不要放太多， 太酸的話(huà)也會(huì)刺激胃。

還有， 如果有口氣不佳的困擾， 蜂蜜檸檬水也能神奇地改善口氣問(wèn)題。

tips：經(jīng)過(guò)一夜的睡眠， 腹中的食物已經(jīng)消化完了， 早上空腹喝檸檬蜂蜜水會(huì)導(dǎo)致胃裡面的胃酸分泌過(guò)多， 而胃酸的濃度過(guò)高是很容易引發(fā)胃潰瘍或者是十二指潰瘍等胃部疾病， 所以有胃病的人群是不建議喝檸檬蜂蜜水的， 或者胃不太好的人最好不要空腹喝檸檬蜂蜜水， 還是吃完早餐再說(shuō)吧。

2、喝檸檬蜂蜜水的第二個(gè)最佳時(shí)間：睡前2小時(shí)喝杯檸檬蜂蜜水

效用：防便秘及美白保濕

晚上睡前2小時(shí)再喝杯檸檬蜂蜜水， 可以防止便秘。 而且， 利用身體晚上吸收的時(shí)段， 幫你補(bǔ)充晚上睡覺(jué)所流失的水份， 第二天就能夠看到美白效果， 同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩， 早上起來(lái)皮膚會(huì)有嫩嫩的感覺(jué)。

只是， 睡前喝檸檬蜂蜜水要注意4點(diǎn)：一是不要距離睡覺(jué)太短；二是應(yīng)少放點(diǎn)蜂蜜， 避免熱量高；三因?yàn)闄幟仕幸欢ǖ乃嵝裕?所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用；四是晚上的時(shí)候不要喝太多蜂蜜檸檬水,因?yàn)樗鼤?huì)有提神的作用,可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

3、喝檸檬蜂蜜水的第三個(gè)最佳時(shí)間：飯後1.5-2小時(shí)後喝杯檸檬蜂蜜水

效用：幫助消化及減肥

想要很好減肥的， 建議在飯後1.5-2小時(shí)後喝杯檸檬蜂蜜水， 可以幫助消化， 有減肥功效， 它能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，

增加胃腸蠕動(dòng)， 日常生活中可代醋使用， 但沒(méi)光喝醋那麼刺激。

特別是胃酸分泌過(guò)多， 容易反酸和有胃潰瘍的人群， 儘量選擇飯後喝檸檬蜂蜜水， 以免引起胃部不適。

4、適合喝檸檬蜂蜜水的其他最佳時(shí)間

（1）感冒初起時(shí)， 喝杯檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，

減少喉嚨乾燥等不適。

（2）經(jīng)常對(duì)電腦一族可多飲檸檬水。 檸檬水可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。

喝檸檬蜂蜜水的注意事項(xiàng)

1、如果胃不舒服或是有胃病的話(huà)， 建議早上儘量不喝， 或少喝。 因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃， 可能引起胃酸分泌過(guò)多，

進(jìn)而反胃噁心。

2、由於蜂蜜檸檬水的酸性一般較強(qiáng)， 痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿(mǎn)者、胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜食用。 尤其不宜與阿司匹林同服。

3、一定要記住， 喝過(guò)以後要漱口， 不然對(duì)牙齒不好的， 會(huì)破壞牙齒琺瑯質(zhì)。

4、不可將檸檬水代替白開(kāi)水長(zhǎng)期飲用， 因?yàn)闄幟手懈缓瑱幟仕岬某煞郑?長(zhǎng)期攝入檸檬酸會(huì)引起鈣的流失。

5、正常人可以每天喝檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類(lèi)物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以?xún)?nèi)。胃酸過(guò)多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬水。

6、經(jīng)期不要喝蜂蜜檸檬水，由於富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

7、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是苦澀不易長(zhǎng)時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

8、沖調(diào)檸檬蜂蜜水時(shí)不要用開(kāi)水，因?yàn)榉涿壑泻薪退兀錾祥_(kāi)水會(huì)釋放過(guò)量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞，用溫開(kāi)水沖調(diào)最好。

9、用這個(gè)減肥是有科學(xué)依據(jù)的，但是不吃飯是不對(duì)的，光喝檸檬水也是不對(duì)的，只有控制住熱量的攝入，然後加上檸檬蜂蜜水，再加上運(yùn)動(dòng)，這樣才是健康的減肥。

5、正常人可以每天喝檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類(lèi)物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以?xún)?nèi)。胃酸過(guò)多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬水。

6、經(jīng)期不要喝蜂蜜檸檬水，由於富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

7、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是苦澀不易長(zhǎng)時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

8、沖調(diào)檸檬蜂蜜水時(shí)不要用開(kāi)水，因?yàn)榉涿壑泻薪退?，遇上開(kāi)水會(huì)釋放過(guò)量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞，用溫開(kāi)水沖調(diào)最好。

9、用這個(gè)減肥是有科學(xué)依據(jù)的，但是不吃飯是不對(duì)的，光喝檸檬水也是不對(duì)的，只有控制住熱量的攝入，然後加上檸檬蜂蜜水，再加上運(yùn)動(dòng)，這樣才是健康的減肥。

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