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跑步真的可以改變一個人的氣質嗎？多久之后氣質就會提升呢？

來源：泰然健康網時間：2024年12月15日 21:22

跑步真的可以改變一個人的氣質嗎？一個經常跑步的人和一個不跑步的人站在一起凸顯出來的氣質也是不一樣的。所以跑步當然可以改變一個人的氣質！而且改變的不只是你的氣質，那究竟跑步會給自身提升哪些氣質呢，小編根據自身經歷來談談跑步改變了我哪些氣質。有一句話是這樣說的:要么讀書，要么運動，身體和心靈總要有一個在路上！沒跑步之前我是這樣的:滿臉肥肉，走路四仰八叉，臉上毫無生氣，脾氣很差，耐心不足，整天都是頹廢，失落的樣子！當一個人把跑步當作一種習慣之后，他的整個生活狀態(tài)是會發(fā)生變化的，因為他需要抵制各種各樣的誘惑和干擾，來堅持完成一件事情，而且需要比較規(guī)律的時間安排才能做到堅持跑步，而能夠自律生活的人，通常做事情比較井井有條，氣質上就會表現(xiàn)得干脆利落，目標清晰。其次體育運動對身體健康的維持，身體健康是一個人具有自信氣質的源泉，健康的人總會散發(fā)出蓬勃向上的朝氣與活力，他們通常都會比較陽光，氣質上給人的感覺總是和煦溫暖充滿正能量的。跑步如何改變體態(tài)？最重要的當然就是減肥了！對于一個肥嘟嘟的胖子來說，他的氣質肯定和一個健壯肌肉男不一樣。這里不是說胖子就不會有自信不會有神采。但根據社會上普遍的審美觀，一個身材健壯的男人，無疑要比一個胖子更加有氣質。

跑步之后我是這樣的:肥肉消失，臉龐英俊，眼睛有神，眼睛里透出自信，走路腰桿挺直，整個人可以說是生龍活虎，精神煥發(fā)！其實跑步是一個練心的過程，在跑步時，我們確實會遇到很多困難，如果你遇到困難不放棄，并且能夠克服它，久而久之，你就會形成一種淡然的氣質，遇事不怕，自信的氣質！這種氣質可以從臉上表露出來，自信的人和不自信的人一眼就能看出來，跑步就可以幫助我們鍛煉自信的氣質，讓我們看起來更加迷人，尤其是笑的時候，可以說一笑傾城！沒有跑步前我拖延癥非常嚴重，后來堅持跑步后，也慢慢的養(yǎng)成了生活習慣，說起床就起床，做事情也是精神滿滿，也開始變得對炸雞，擼串不再熱愛，選擇食物總是先看它的各種卡路里，更是養(yǎng)成了自己動手做飯的樂趣。身體素質氣質：以前跑個樓梯都會感覺到累，現(xiàn)在通過跑步也發(fā)現(xiàn)自己的體力越來越好，身體的免疫力也大大提高，換季的時候也不在像以前那樣總容易感冒了。甚至每天晚上睡得很香，睡眠質量也在提高。男性尚且如此，自古以來視肥胖為大敵的女性就更加是了。養(yǎng)成跑步的習慣，可以每天消耗大量的熱量，讓女性保持身材的苗條。跑步不僅僅可以減重，還可以有效降低體脂率！女性的身體脂肪率一般都會比男性高，因此女性的身體要顯現(xiàn)線條的難度要比男性更大。養(yǎng)成跑步的習慣，會讓女性體脂率維持在比較低的程度，更顯身體曲線。

其實只要我們堅持運動，我們的氣質一定會從內而外發(fā)生巨大徹底的改變，不僅能夠提升自我的自信，同時我們也會讓別人刮目相看，更受他人的歡迎和贊賞！精神狀態(tài)其實是氣質最重要的一個組成部分。哪怕是氣質如林黛玉，也不是整天愁眉苦臉的。一個有氣質的人，精神狀態(tài)應該是健康，向上的，甚至可以感覺到臉上正在散發(fā)出光芒！如果你有這種氣質，那么你肯定是最受歡迎的一類人！其實我們的容顏也是我們氣質的一部分！如果你是一張大餅臉，不管你的內在多么美，我相信沒有幾個人愿意透過你的外在去了解你的內在！跑步就可以幫助我們精修容顏，讓我們的面龐變得更加美，讓我們的臉型變得更加美！我就是通過跑步變成了瓜子臉，而且臉上的脂肪，臉上的毛孔，臉上的痘痘都少多了！跑步確實可以幫助我們改變自己的氣質，如果你能夠長時間的跑下去，希望大家都不能放棄跑的時間越久，你越有可能遇見一個更好的自己。如果你的體重正常，跑步也能夠在一定程度上改變你的精神面貌，因為在跑步的過程中，人的煩惱會被洗滌，人的內心會感覺特別的平靜，同時血液中會產生一種蛋白質，會進入大腦，讓大腦更加具有專注力。而專注力是提升工作和生活效率的法寶。最后一個人看起來焦慮，焦躁，精神萎糜，其實都是有一些情緒造成的，這些情緒來自內心各種各樣的信念，以及日?，嵥榈氖聞?，那么跑步就是很好的讓自己拋棄著些瑣碎的事務，和自己完全的呆在一起尋求完全的精神自由的過程。外貌對于我們的氣質影響真的是非常巨大的！

跑步可以幫助我們改變外貌，他能夠幫助我們消耗臉部的脂肪，讓我們的臉變小，下巴更加圓潤，讓我們變成瓜子臉！同時跑步也可以幫助我們改善皮膚問題，讓我們的皮膚更加光亮，更加有彈性，這也會提升我們的顏值，讓我們看起來更帥，或者是更美！以前我是一個胖子，走在路上我都覺得我是很自卑的，每次在路上走路的時候，我都是低著頭不敢看別人，現(xiàn)在這種情況完全改變了，我走路時都能透出一股自信來！跑步確實是一個磨礪人的過程，如果不自信，你就很難堅持下去，但是你一旦挺過來了，堅持下來了，你就會變得更加自信，而且這種自信的氣質會從臉上散發(fā)出來！跑步，就是一種改變精神狀態(tài)的良藥！首先堅持跑步的人都不會太懶，相信大家都統(tǒng)一這個觀點。其次跑步的人，哪怕只是普通程度的跑友，身體的抵抗力都會比不跑的人強，不容易進入亞健康狀態(tài)。最重要的是，當你養(yǎng)成跑步習慣，在跑步的時候，大腦會分泌一種著名的激素：內啡肽。為什么著名呢？因為這就是鼎鼎大名的“幸福激素”、“快感激素”、“愛情激素”。這種激素會讓人的大腦感覺預愉悅，感覺幸福。試想一下，一個每天心里面都覺得愉悅和幸福的人，精神狀態(tài)會差？！跑步對于身材的改變真的是巨大的！我38碼的腰愣是瘦到了28，腿細了好幾圈，啤酒肚也沒有了，水桶腰也沒有了，什么衣服都能穿，穿什么衣服都特別帥！而且現(xiàn)在身材好了，走路也非常的直，腰桿挺直確實能讓我們的氣質更上一層樓！