核心提示：想要快速瘦？那就來參加急速減脂訓練營吧！想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？關注“39減肥健身學院”微信公號（ID：paireliang　或　掃描上邊側的二維碼），然后回復關鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

　　受夠了身上那層層疊疊奔騰而出的肉肉！

　　想穿上熱褲短裙小背心走在大街上？

　　試過朋友圈、網(wǎng)上各種花式減肥方法，

　　堅持了那么幾天，怎么都不掉稱！

　　干脆放棄治療算了？ 別！急！

　　康尊運動健康聯(lián)合39減肥學院網(wǎng)羅最科學的減脂方法

　　邀請你來我們的減脂訓練營愉快玩耍

　　在家也能享受私教級課程待遇

　　適合人群

　　1.想減肥又想吃吃吃的盆友！

　　2.對自己身材不滿意，想塑造美美線條的盆友！訓練營教練除了傳授健身方案，也會曬出自己的飲食配方，教大家既能，敞開吃，又能吃得豐富，教你科學減脂的方法理論+實踐減脂效果更突出五大科普話題讓減脂者更科學、更高效

   學習內容

　　如何正確使用器械；

    如何科學合理減重；

    如何健康飲食；

    關于體重和體脂的區(qū)別；

    減脂是有氧更有效果還是力量更有效果等！

　　學員福利

　　原價499

    全勤學生：立減200

　　優(yōu)秀學員3名：課程費用全免

　　課程方案

　　1.課程前：派發(fā)調查問卷，搜集學員信息（包括傷病情況）針對不同的學員有不同的減脂計劃 

    2.課程詳情：

　　兩個微信群——教練就在身邊

    群1：授課打卡點評群

    減脂教練按時在群內進行減脂教學，學員每人每日按照教練要求在群內打卡，減脂教練根據(jù)學員打卡內容，對學員進行1對1點評。

    群2 交流答疑群

    學員若有跟減脂相關的疑問，可以在該群內提出減脂教練盡可能的回答每位學員提出的問題。學員之間可以在群內交流減脂心得  

     3.上課流程：

    每日打卡與點評，保證課程效果 

    1）課前提醒：上課前一天，提醒各位學員按時上課，以及發(fā)布課程內容

    2）教練講課：減脂訓練營安排了運動視頻講課 

    3）.課程回顧：課程的第二天，老師將整理好的視頻和圖片文字等以推文形式發(fā)送到微信群一 

    4）打卡點評：學員按照老師要求打卡，提交自己的運動、飲食記錄，老師逐一點評 

    5）每日教學：每天晚上6點，老師在微信群上上傳動作視頻，學員根據(jù)視頻學習訓練動作 

    關于運動視頻講課補充說明：

　　每天晚上6點，老師在微信群上上傳動作視頻，學員根據(jù)視頻學習訓練動作；課程的第二天，老師將整理好的視頻和圖片文字等以推文形式發(fā)送到微信群一；學員按照老師要求打卡，提交自己的運動、飲食記錄，老師逐一點評。

　　課程歷時：3周

　　教練簡介

　　主講教練一 陳喜釗

　　健美健身超級大賽種子級選手，私人頂級健身教練，專注減脂，推行增肌線上線下課程，并在騰訊，映客等直播間進行健身運動直播，反應強烈，專業(yè)+人品爆棚讓他贏得健粉們的一致好評！

　　獲得榮譽1.2016廣州市健身健美錦標賽健身先生亞軍2.2016粵港澳健身健美巡回賽男子健美75 kg第四3.男子健體先生第五4.2015全國競技啦啦操城市挑戰(zhàn)賽團體第一名  自身實例：體重86kg。體脂21%，經(jīng)過三個月后，體重80kg，體脂8%

　　案例特色：服務過眾多有減脂、塑形的客戶。曾經(jīng)服務過產(chǎn)后媽媽，一個月成功瘦下10斤，由產(chǎn)后110斤成功減至100內，循序漸進的訓練方式不僅讓全身肌肉變得緊實有線條，并針對客戶膝蓋傷痛的問題進行針對化訓練，膝關節(jié)穩(wěn)定性加強，腿部更加有力量，走起來更加自信。

　　主講教練二 林金杰

　　中國國家隊隊員，并且是紀凱莉教練的得意門生，中國紀家軍其中一員，常年接受科學、系統(tǒng)的培訓方式，對科學減重、塑形十分有心得。曾參加亞錦賽、全國健美健身等重量級比賽并獲得優(yōu)的成績

　　獲得榮譽1.中國國家隊隊員 2.2016亞洲健身健美錦標賽男子健體172CM以下十強3.2015全國健美健身冠軍總決賽男子健體174CMY以下第5名 自身實例：

　　案例特色：對科學減重、塑形十分有心得。經(jīng)過他的指導，健身的學員和教練都能獲得優(yōu)異的成績，曾幫助客戶逆轉輕度脂肪肝，男性客戶，體重將近200斤，經(jīng)過線下指導，一周三練，20天減重8斤。

　　報名方式

　　鑒于人數(shù)對減脂效果影響的考量，本期減脂營限量報名初定20-25人。

　　名額售完即止。本期減脂訓練營8月1日開始，至8月22日結束。我們希望更多的都市人群在減脂中獲得快樂，同時結交到更多的朋友，擁有魔鬼般的身材，遇見更好的自己也擁抱更美好的生活。

　　報名請關注微信公眾號：39減肥健身學院哦！

　　另外~林金杰和陳喜釗教練將于7月27--28日提供免費試聽課程~有興趣的請聯(lián)系九姑娘入群聽課。

【送福利：快來看看你應該怎么減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想獲得月減8斤的減肥方案？

關注“39減肥健身學院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側的二維碼），然后回復關鍵字“21天”，九姑娘馬上送給你！

【送福利：快來看看你應該怎么減肥？】

想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

關注“39減肥健身學院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側的二維碼），然后回復關鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)（www.39.net）原創(chuàng)內容，未經(jīng)授權不得轉載，違者必究。內容合作請聯(lián)系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net

以上內容僅授權39健康網(wǎng)獨家使用，未經(jīng)版權方授權請勿轉載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

減脂增肌7天循環(huán)訓練計劃
完美打造減脂增肌三計劃
減脂增肌健身計劃
如何制定一份有效的減脂增肌計劃
男士減脂增肌食譜一周計劃表
健身房減脂增肌計劃：有氧訓練與力量訓練
減脂增肌的重點是控制飲食比例
增肌飲食計劃
增重健身計劃增肌飲食搭配
健身計劃－增肌增重專欄（二十五）

網(wǎng)址: 21天增肌減脂計劃 約嗎？ http://m.gysdgmq.cn/newsview52562.html