首頁資訊維生素b6攝入量

維生素b6攝入量

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 18:58

黃穎主治醫(yī)師三甲

提問

維生素B6是人體必需的一種維生素，在人體內(nèi)不能合成，只能從外界食物中攝取，維生素B6的攝入量沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)人群和缺乏程度來判斷。

維生素B6廣泛存在于動(dòng)、植物食物中，如肉類、魚類、蛋類、豆類、谷類、堅(jiān)果中，人體缺乏維生素B6會(huì)導(dǎo)致如脂溢性皮炎、唇干裂等疾病。對(duì)于正常人群，一般建議每天攝入維生素B6的量是1.2毫克，也就是27毫克，但具體攝入量應(yīng)根據(jù)自身情況和需要來確定。對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、嬰兒等特殊人群，其維生素B6需要量可能會(huì)增加，具體應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)充。若長(zhǎng)期過量服用維生素B6，可能會(huì)引起神經(jīng)感覺異常、步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，還可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、丘疹等皮膚癥狀。

除此之外，建議在日常生活中，可以多吃富含維生素B6的食物，如香蕉、雞蛋、牛奶等，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片等藥物補(bǔ)充。若患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

2015-03-08 21:54

舉報(bào)

網(wǎng)址: 維生素b6攝入量 http://m.gysdgmq.cn/newsview524318.html