我來(lái)自廣東深圳，今年36歲。減肥前體重是136斤，減肥后的體重是106斤。

曾經(jīng)的我一度為了體重這個(gè)問(wèn)題很矛盾，因?yàn)槲也皇悄欠N胖的特別離譜的類型，屬于超重類。這也是我一直沒(méi)打算減肥的原因，但是看著別人都瘦瘦的，自己又心有不甘，所以糾結(jié)到最后還是選擇了減肥。

女人嘛，大家都能理解，誰(shuí)不希望自己漂漂亮亮的。不過(guò)，為了減肥我吃了很多苦，嘗試過(guò)很多方法。包括減肥藥、減肥茶、甚至各種奇葩小方法都有試過(guò)，唯獨(dú)減肥效果不明顯。

她們都說(shuō)是我的體質(zhì)有問(wèn)題，屬于頑固性的。但是我也很郁悶，我又不是病理性肥胖，只是管不住嘴貪吃還不愛(ài)運(yùn)動(dòng)而已。雖然36歲，但是身上的肉還是蠻緊實(shí)的，屬于標(biāo)準(zhǔn)的皮下脂肪。而且看起來(lái)很老，這對(duì)于自己來(lái)說(shuō)是一個(gè)不小的打擊。

我也曾想過(guò)是不是自己這輩子都會(huì)胖下去，是不是永遠(yuǎn)穿不了好看的衣服，是不是永遠(yuǎn)都得被肥胖折磨，然而上天有眼，給我送來(lái)了命中的貴人，她就是指導(dǎo)我健康安全瘦下來(lái)的老師：不胖了。

不胖的老師是一位瘦身教練，指導(dǎo)過(guò)很多肥胖的人，我們是在醫(yī)院認(rèn)識(shí)的，剛開(kāi)始我真的很懷疑，但是他的幾句話就讓我信服了。

第一：一切健康安全的減肥都是在遵循身體規(guī)律的情況下進(jìn)行的，這是減肥成功的根本。

第二：凡是逆身體規(guī)律的減肥方式，終究會(huì)反彈，比如說(shuō)我們使用的各種減肥藥或者減肥產(chǎn)品，都是這樣的。

第三：減肥是需要調(diào)理身體的，這是減肥的前提，沒(méi)有一個(gè)良好的減肥身體，一上來(lái)就減肥是不對(duì)的，不平衡的身體，怎么可能瘦下來(lái)，尤其是被各種減肥產(chǎn)品糟蹋過(guò)的身體！

老師的話讓我驚醒，也讓我突然感覺(jué)到減肥真的并不是我想的那樣子，于是在不胖了老師的指導(dǎo)下，我再次開(kāi)始了自己的減肥之旅。

方法很簡(jiǎn)單：

“早飯吃點(diǎn)雜糧，午餐正常吃飯，晚餐的話少吃主食，上下午可以適量水果，平時(shí)多喝水”。我還會(huì)堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)以輔助。

當(dāng)然了每天的這些都是老師一對(duì)一幫助我指導(dǎo)的，飲食，運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生，睡眠；全方位的指導(dǎo)我，讓我對(duì)自己的身體，有了全面的了解，不僅掌握了自己跌身體規(guī)律，而且學(xué)會(huì)了如何管理自己的身體，，從而讓我輕易的控制了體重。這比吃那些減肥藥，代餐之類的，花費(fèi)少而且安全高。

這確實(shí)讓我有點(diǎn)意外，本打算能減個(gè)20斤就滿足了。但是沒(méi)想到的是瘦了30斤，當(dāng)然了這一切都是老師和我們彼此信任的功勞！后來(lái)我才明白老師指導(dǎo)我的減肥方法是目前最安全，健康的減肥方式：馬羅挖起減肥法（不懂的話百度學(xué)習(xí)）

而這種方式的根本就是順身體規(guī)律，讓我們?nèi)プ裱眢w的規(guī)律，去按照自己的身體規(guī)律去進(jìn)行，對(duì)身體是沒(méi)有任何的傷害的。

現(xiàn)在我已經(jīng)瘦了下來(lái)，平時(shí)不要暴飲暴食，每餐保持7-8分飽，感覺(jué)真的很棒，而且沒(méi)有一點(diǎn)反彈，也因?yàn)檫@次減肥，我也真正的明白了，為什么很多人用那些減肥產(chǎn)品瘦不下來(lái)，因?yàn)樗械臏p肥產(chǎn)品都是逆身體規(guī)律的，而“馬羅挖起減肥法”是真正根據(jù)身體的規(guī)律去幫助我們?nèi)p肥。

最后希望，那些減肥的人們也可以這樣，如果說(shuō)你在減肥方面有任何的問(wèn)題，可以咨詢不胖了老師微信：XXOOLP520，希望能夠幫助你。

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