早上運動需要做哪些準備工作

如今人們越來越注意健康養(yǎng)生，對于運動也開始熱愛，比如奔跑吧兄弟節(jié)目的大賣和火熱，就充分證明了這一點。當然，對于很多人而言，可能沒有那么多人一起運動鍛煉，但是自己還是可以早上做點運動的。

方法/步驟

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早上運動需要做的準備工作包括：鬧鐘要準備好，為什么呢，對于現(xiàn)代人而言，晚睡晚起已經(jīng)形成習慣了，要想早上運動，不能起太晚。所以鬧鐘是有必要的，對于喚起我們是必備之工具。

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早上運動需要做的準備工作包括：喝一杯水。早上空腹運動也不好，但是吃過早餐再運動對于胃等身體器官也沒有好處，所以喝一杯水即可，讓自己的腸道也清爽一下，還有利于消化。

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早上運動需要做的準備工作包括：穿合適的運動裝。比如夏天的時候，可以簡便一點，但是春秋季節(jié)就需要保暖型的運動衣褲來裝備自己，不然很容易在運動后出汗，而導致感冒。

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早上運動需要做的準備工作包括：穿舒服的鞋子，可以是休閑鞋，也可以是運動鞋，還可以是布鞋，只要舒服無跟就好，不然很容易在運動過程中受傷。

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早上運動需要做的準備工作包括：準備一個毛巾，不管是做什么運動，準備一個毛巾總是必要的，出汗擦一擦?；蛘呤菄陬^上，防御感冒等，最好是一個運動型的毛巾。

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早上運動需要做的準備工作包括：選擇合適的運動地點，比如跑步運動，就需要有跑道，空氣質量要好，沒有太多車輛等，選擇合適的地墊也是早上運動需要準備的一個重要工作，如果實在找不到合適，在家里簡單做做操也挺好。

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