女人抗衰老吃什么水果？

青春易逝，容顏易老，女人愛美，女人更怕衰老!那么日常生活可以吃些什么抗衰老呢？

步驟/方法

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　　1.藍(lán)莓：

　　有研究證實(shí)，吃了藍(lán)莓添加物的實(shí)驗(yàn)鼠，平均多了相當(dāng)于人類10年的壽命，藍(lán)莓中所含有的養(yǎng)份，可以有效抗發(fā)炎及抗氧化，也有助于減輕記憶力衰退的老化現(xiàn)象。不管是藍(lán)莓、紅莓、草莓等莓類水果，都具有良好的抗氧化作用。

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　　2.堅(jiān)果類：

　　研究顯示，持續(xù)吃堅(jiān)果的人平均壽命多活兩年半。堅(jiān)果是不飽和脂肪酸的豐富來(lái)源，含有維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。

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3.柑橘類：

　橘子、柳丁、柚子、葡萄柚等水果，都含有豐富的維生素C，可以降低膽固醇和罹患冠狀動(dòng)脈硬化疾病的機(jī)會(huì)，也是天然的抗癌食物。

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