目前尚無權(quán)威資料證明，抗衰老效果最佳的水果是哪個(gè)，但比較推薦的水果有草莓、石榴、葡萄等，其營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，適量食用可以抗衰老。

1、草莓

草莓中富含維生素A，能夠保持肌膚的滋潤和豐滿，降低自由基對(duì)人體的氧化程度，能使水分在皮膚里保持更長時(shí)間，可以增強(qiáng)皮膚的彈性、光澤度，延緩皮膚的老化，防止皺紋。

2、石榴

石榴含有豐富的紅石榴多酚和花青素，有強(qiáng)抗氧化的作用，能快速地為肌膚補(bǔ)充水分，有保濕效果。其中的花青素，還可以減少黑色素沉積，使皮膚水潤亮白，延緩衰老。

3、葡萄

葡萄中含有豐富的果酸、果糖，有超強(qiáng)的抗酸化、抗氧化功效，能去除體內(nèi)自由基，避免其傷害細(xì)胞，起到緊致肌膚、抗衰老的作用。

4、櫻桃

櫻桃中含有抗氧化物質(zhì)，還含有花色素、花青素、紅色素等，它的有效抗氧化劑，比維生素E的抗衰老作用更強(qiáng)，能延緩衰老，還能促進(jìn)血液循環(huán)。

5、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C和維生素E具有抗氧化的作用，可以抗衰老。

6、蘋果

蘋果中黃酮類化合物含量較高，有較強(qiáng)的抗氧化活性，具有抗衰老的作用。蘋果中還富含鎂元素，可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

7、菠蘿

菠蘿含有豐富的維生素C，可以抗氧化，具有美容功效。其中還含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤肌膚，延緩衰老。

8、橘子

橘子含有豐富的維生素，其中含有的維生素A，可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。

除了日常飲食可以抗衰老外，還要注意日常肌膚護(hù)理，保持皮膚清潔，使用護(hù)膚類的產(chǎn)品，潤澤肌膚，必要時(shí)也可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)美治療，以維持肌膚年輕狀態(tài)。

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