一、喝茶養(yǎng)生保健避開4種時(shí)間

　　1、空腹的時(shí)候不宜喝茶

　　空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

　　2、睡覺前不宜喝茶

　　睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。

　　3、喝醉的時(shí)候不宜喝茶

　　茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。飲茶還會(huì)加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對(duì)腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對(duì)心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶;對(duì)身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進(jìn)食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　4、服藥的時(shí)候不宜喝茶

　　藥物的種類繁多，性質(zhì)各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，因而，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥，含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲，一般認(rèn)為，服藥2小時(shí)內(nèi)不宜飲茶。而服用某些維生素類的藥物時(shí)，茶水對(duì)藥效毫無影響，因?yàn)椴枞~中的茶多酚可以促進(jìn)維生素C在人體內(nèi)的積累和吸收。

二、你必須懂喝茶的幾個(gè)誤區(qū)

　　喜歡喝新茶

　　新茶，顧名思義就是用剛做好不久的茶葉來沖泡。因?yàn)樾虏鑳?chǔ)存的時(shí)間不長(zhǎng)，還有很多沒見經(jīng)過氧化的多酚類物質(zhì)存在，用來沖泡的話會(huì)刺激到我們?nèi)梭w的腸胃。所以新茶最好要先儲(chǔ)存經(jīng)過一個(gè)月以后再?zèng)_泡為好。

　　喝第一泡茶

　　有些不會(huì)喝茶的人在開始泡茶的時(shí)候就不管是不是第一泡的茶就直接服用了，這個(gè)也是錯(cuò)誤的。第一泡茶是不能喝的，因?yàn)樵跊_泡第一泡茶的時(shí)候等于是在洗茶葉，把茶葉上面一些不干凈的物質(zhì)給沖洗掉，也能保證茶的味道。

　　空腹喝茶

　　空腹喝茶很容易刺激人的腸胃，并且影響消化功能，容易引發(fā)頭暈等癥狀。所以那些平時(shí)習(xí)慣于空腹喝茶的人就需要警惕了。

　　飯后喝茶

　　飯后喝茶是很多人的一個(gè)習(xí)慣性。但是你知道嗎?茶里面的茶堿很容易跟食物里的鐵元素發(fā)生化學(xué)的反應(yīng)，產(chǎn)生很難消化的東西，久而久之就很容易引發(fā)消化不良等癥狀。

　　經(jīng)期喝茶

　　在經(jīng)期的時(shí)候有很多東西都是不能服用的，不然很容易引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。而茶也是其中的一種。所以要切記在痛經(jīng)的時(shí)候不要喝茶。

三、辦公族怎么喝茶養(yǎng)生方法

　　A、地中海迷迭香草茶

　　被稱為“海中之露”的迷迭香有助消除胃氣脹、增強(qiáng)記憶力，頭暈?zāi)X漲的時(shí)候，挑出 3～5克與馬鞭草、檸檬草或茉莉花搭配，兌入焦糖或者蜂蜜沖調(diào)，可抵抗電腦輻射，活化腦細(xì)胞。與玫瑰花搭配還有豐胸功效哦!

　　B、三花美膚茶

　　牡丹花、玫瑰花、桃花三種配搭，再加入一些維生素C含量超高的刺梨干，不僅口味變得清甜，更有祛除面部黃氣，改善色素沉著的效果。適宜長(zhǎng)期飲用。

　　C、粉紅香果茶

　　玫瑰果與紅巧梅調(diào)出的香果茶色彩鮮亮，口味會(huì)被大多數(shù)女生所鐘愛，有緩和情緒，調(diào)血?dú)?，和胃養(yǎng)肝，美白祛斑的追求的話，喝它是選對(duì)了。

　　D、清口薄荷茶

　　郁悶或者午餐后擔(dān)心有口氣，摘兩葉養(yǎng)在電腦旁薄荷盆栽，用清水泡制或者加入新鮮檸檬片，這個(gè)味道就是屬于夏天的。薄荷葉有祛風(fēng)邪的作用，適合冷氣下的辦公間。

　　E、檸檬紅茶肉桂冰

　　聽這個(gè)名字就已經(jīng)猜得出它的配方，把加入蜂蜜和肉桂粉的檸檬紅茶凍成冰，再敲成冰碎，嚼著吃很過癮。

四、喝茶養(yǎng)生時(shí)間有什么講究

　　一、早晨

　　因?yàn)榻?jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起后立即飲一杯淡茶水，對(duì)健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

　　早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

　　紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有*，空腹喝，可令腸道吸收過多的*，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。

　　二、午后

　　下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。

　　午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

　　青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　三、晚上

　　晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。

　　晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。

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