●性生活是人類心理及生理的正常需要和表現(xiàn),需要保持良好的性生活習慣,維持性健康。

●要對不同年齡段的女性進行性教育,保持正確的性觀念, 對于處于“性待業(yè)期”的青春期少女特別重要。

滿意的性生活有賴于健康的性衛(wèi)生和正確的性健康教育。

(一)女性性衛(wèi)生

性衛(wèi)生(sexualhyiene)是指通過性衛(wèi)生保健實現(xiàn)性健康和達到提高生活質量的目的。性衛(wèi)生包括性心理衛(wèi)生和性生理衛(wèi)生。

1.性心理衛(wèi)生??健康的性心理是健康性生活的基礎和前提。它要求夫婦雙方首先清楚性生活是人類心理和生理的需要,是人體性功能的正常表現(xiàn),也是夫婦生活重要的和不可缺少的組成部分。因此，夫婦雙方不應為對方的性要求而反感或恐懼,也不應為自身的性要求而內疚或羞愧。對于婦女更應改變自己在性生活中的被動角色,要主動參與,共享其樂。

? 其次,夫婦雙方要充分認識男女雙方性反應的差異。女性性喚起較緩慢,在性刺激前可以沒有性欲，而常常在性刺激后有了主觀性喚起時才出現(xiàn)性欲,性欲和性喚起相互作用、相互加強;性敏感區(qū)分布較廣泛,除外生殖器外,還包括大腿內側、臀部、乳房、唇、舌、臉頰、頸項、腋下等,幾乎占了全身大部分區(qū)域;對觸覺最敏感,但視覺不及男性;達到性高潮較慢.但高潮體驗比男性強烈,而且擁有連續(xù)性高潮能力，性消退期也較緩慢。另外,女性性反應個體差異較大,即使同一個體在不同時期、不同條件下反應也可能不-致。對女性性反應的特點應有充分了解，合理安排性生活,正確掌握性技巧。

2.性生理衛(wèi)生

(1)良好的生活習慣:婦女應有合理飲食、良好起居生活習慣,不酗酒、不吸煙、遠離毒品。

(2)性器官衛(wèi)生:女性外生殖器解剖結構特殊，較男性更容易被感染。每次性生活之前清潔外生殖器,預防女性泌尿生殖系統(tǒng)感染性疾病。

(3)性生活衛(wèi)生:要根據夫婦雙方具體情況合理安排性生活時間、頻率和時機。女性應注意月經期、妊娠期、哺乳期和絕經期的性生活衛(wèi)生。有心、肺、肝、腎等重要臟器功能不全或有高血壓、動脈硬化等嚴重疾病者應在醫(yī)師指導下過性生活。

(4)避孕:對不再有生育要求或暫時不希望生育的育齡夫婦應采取有效的、適合夫婦雙方的避孕措施，避免意外妊娠。

(5)預防性傳播疾病:杜絕濫性交是預防性傳播疾病最有效措施。應進行廣泛的使用避孕套教育和包括艾滋病在內的各種性傳播疾病危害性的教育。夫婦雙方中一方患性傳播疾病時,應夫婦雙方共同治療。患病期間推薦使用避孕套,以預防夫婦間再感染。

(二)性健康教育

? ?性健康教育(sexualhealtheducation)是指通過有計劃、有組織、有目標的系統(tǒng)教育活動,進行關于性知識和性道德教育,使受教育者具有科學的性知識、正確的性觀念、高尚的性道德和健康的性行為。

? ?性健康教育的目的是向各年齡段人群普及性生理和性心理知識,建立對性的正確態(tài)度,確立科學的性觀念,重視性道德價值,選擇健康的性行為,預防性傳播疾病和消除性犯罪。性健康教育中最重要內容是性知識(sexualknowledge)教育，性醫(yī)學知識包括男女生殖器解剖、生理、性反應特點、與性有關的疾病、性功能障礙、性傳播疾病及其預防、避孕和優(yōu)生優(yōu)育等;性心理知識包括男女性心理形成、發(fā)展和成熟,社會性別的規(guī)范,性欲和性沖動的心理特點等;性道德教育包括戀愛和婚姻道德、男女平等、尊重女性等;性法學教育包括性犯罪防范等。

? ?性健康關系到人的一生,因此不同年齡、不同生活狀況的人群均應接受有針對性的性健康教育。兒童期、青春期、成年期、圍絕經期和老年期均應各自成為接受教育的人群對象。性喚起能力在出生時即已存在,所以性健康教育應從0歲開始。兒童期教育的重點是指導孩子樹立正確的性態(tài)度和幫助孩子培養(yǎng)正確的性別自認和性別角色意識。男女在生物學上的差別稱為“性”,在心理學上的差別稱為“性別”,在社會學上的差別稱為“性別角色”。一個人把自己看成男性或女性就是“性別自認”。兒童的性別自認是在生物學基礎上通過后天學習得來,因此必須對孩子進行性別自認教育,正確引導孩子從幼年起保證其性別角色、性別與性保持一致。

?“性待業(yè)期”(sexunemployment)指從性成熟開始到有固定的性伴侶或結婚這一段時間，目前性成熟年齡已經提前到十二三歲,對于大多數人來講,“性待業(yè)期"比較長,大約為8~10年。

? 對處于“性待業(yè)期"中的女性,特別是青春期的少女,性健康教育的意義特別重大。青少年性健康教育主要向青少年傳授科學的性知識,糾正與性有關的認識和行為偏差,樹立健康的性觀念。

? 正確認識月經初潮，正確認識性欲和性沖動,正確認識自慰。應該讓青少年知道自慰是常見的和正常的現(xiàn)象,帶有普遍性,是消除性緊張的自慰行為,其本身對健康并無害處,而且有助于婚后的性生活。青少年性健康教育應在普及性知識基礎上,重點突出性道德教育,幫助青少年認識和適應青春期身心的急劇變化,能夠正確、理智地對待性問題,使他們的性行為方式符合社會發(fā)展和社會行為規(guī)范,做一個有高尚情操的人。

? ?成人期性健康教育的主要任務是幫助成年人建立幸福和諧的夫婦生活,并在普及性知識的同時教育他們遵守合乎性道德規(guī)范的行為準則,幫助他們學會如何對自己子女進行性健康教育。

? ?老年人性健康教育的重點是幫助他們了解老年人的生理特點。絕經后雖然軀體變老和生殖器官退化,性反應減弱,但性欲和獲得性高潮的能力仍然保持,有規(guī)律的性生活有助于健康。

? 要指導建立適合老年人生理特點的性生活習慣和性行為方式，從而達到延年益壽的目的。

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