1、好處：鍛煉身體，消耗能量，減肥和預防肥胖；爬樓梯運動后，胃腸蠕動加快，防止便秘；爬樓梯是一種有氧運動，改善血循環(huán)，對心肺有好處。2、不好的方面是爬樓梯對膝關節(jié)存在壓力和磨損，有關節(jié)病變的老年人，特別是不要提重物走樓梯；爬樓梯要根據自己的實際情況，量力而行，特別是老年人心功能不好的，避免運動過量誘發(fā)急性事件。

導讀1、好處：鍛煉身體，消耗能量，減肥和預防肥胖；爬樓梯運動后，胃腸蠕動加快，防止便秘；爬樓梯是一種有氧運動，改善血循環(huán)，對心肺有好處。2、不好的方面是爬樓梯對膝關節(jié)存在壓力和磨損，有關節(jié)病變的老年人，特別是不要提重物走樓梯；爬樓梯要根據自己的實際情況，量力而行，特別是老年人心功能不好的，避免運動過量誘發(fā)急性事件。

1、好處：鍛煉身體，消耗能量，減肥和預防肥胖；爬樓梯運動后，胃腸蠕動加快，防止便秘；爬樓梯是一種有氧運動，改善血循環(huán)，對心肺有好處。

2、不好的方面是爬樓梯對膝關節(jié)存在壓力和磨損，有關節(jié)病變的老年人，特別是不要提重物走樓梯；爬樓梯要根據自己的實際情況，量力而行，特別是老年人心功能不好的，避免運動過量誘發(fā)急性事件。

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1、好處：鍛煉身體，消耗能量，減肥和預防肥胖；爬樓梯運動后，胃腸蠕動加快，防止便秘；爬樓梯是一種有氧運動，改善血循環(huán)，對心肺有好處。2、不好的方面是爬樓梯對膝關節(jié)存在壓力和磨損，有關節(jié)病變的老年人，特別是不要提重物走樓梯；爬樓梯要根據自己的實際情況，量力而行，特別是老年人心功能不好的，避免運動過量誘發(fā)急性事件。

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