女性由于月經(jīng)或生產(chǎn)后會(huì)導(dǎo)致氣血不足，體質(zhì)虛弱，那么女性就會(huì)看起來(lái)臉上沒(méi)有氣色，皮膚也會(huì)變得粗糙，抵抗力也會(huì)變得很差。一般女性就會(huì)想著吃點(diǎn)東西來(lái)補(bǔ)充一下氣血，那么補(bǔ)氣血吃什么好？

　　黑芝麻有補(bǔ)血明目的功效。女性補(bǔ)氣血可以吃黑芝麻，幫助促進(jìn)腎臟等器官的造血功效。女性氣血不足還可以吃魚(yú)膠。魚(yú)膠能有效幫助女性補(bǔ)氣血，滋養(yǎng)容顏，抵抗衰老，讓女性氣色看起來(lái)更好。烏雞也是女性補(bǔ)氣血很好的食物，能幫助女性調(diào)理月經(jīng)，滋補(bǔ)養(yǎng)陰，補(bǔ)血。紅豆，紅棗等食物都有利于女性補(bǔ)氣血。

　　糯米補(bǔ)血粥也是可以幫助女性補(bǔ)足氣血的。選用適量黑糯米和一些桂圓紅棗。這些食材放一起益氣養(yǎng)血的功效更顯著。選取適量的黑糯米、紅棗、桂圓和適量紅糖。在加桂圓的時(shí)候，不要放太多。桂圓雖然有很好的補(bǔ)血效果，但不易消化，所以每次只需7、8個(gè)即可。

　　南瓜補(bǔ)血湯也是有益氣補(bǔ)血的功效的，選取南瓜500克，紅棗幾顆，紅糖適量，適量的清水。首先將南瓜削皮洗凈，切成小塊兒。紅棗也洗干凈，然后去掉棗核。然后將這些材料全部放入鍋中，添加一定的水，用小火熬至南瓜熟爛為止。這樣做能夠益氣養(yǎng)血。紅糖還有暖腸胃，活絡(luò)血液，把這些食材放在一起食用，還有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。女性可以經(jīng)常食用，會(huì)讓氣血更充足，臉色看起來(lái)更紅潤(rùn)，增加皮膚彈性。

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