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健康行為

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 05:02

健康行為指人們?yōu)榱嗽鰪婓w質(zhì)和維持身心健康而進行的各種活動。如充足的睡眠、平衡的營養(yǎng)、運動等。健康行為不僅在于能不斷增強體質(zhì)，維持良好的心身健康和預(yù)防各種行為、心理因素引起的疾病，而且也在于它能幫助人們養(yǎng)成健康習慣。因為多發(fā)病、常見病的發(fā)生多與行為因素和心理因素有關(guān)，而且各種疾病的發(fā)生、發(fā)展最終都可找到行為、心理因素的相關(guān)性，通過改變?nèi)说牟涣夹袨椤⒉涣忌盍晳T、養(yǎng)成健康習慣來預(yù)防疾病的發(fā)生?？梢?，健康行為是保證身心健康、預(yù)防疾病的關(guān)鍵所在。

依據(jù)1978年WHO阿拉木圖宣言中健康概念，健康應(yīng)包含四個層次：

①生理健康；②心理健康；③道德健康；④社會適應(yīng)健康。

健康行為亦應(yīng)基于上述四方面界定。

從行為醫(yī)學(xué)角度，分析健康行為應(yīng)考慮：

①健康行為應(yīng)概括人的身、心、社會方面均健康時的外在表現(xiàn)。比如，軀體健康的人，行為反應(yīng)靈敏，活動精力充沛；心理健康的人情緒活動有較強的自我控制力，思維言語符合理性，精神面貌正常；社會健康的人其行為符合社會規(guī)范；

②健康行為要求不影響自己、他人乃至整個社會的健康；比如一個基本符合身、心、社會健康的人，其諸方面的行為都在常態(tài)水平及正向方向上；

③能及時準確感受外界條件的改變，正確調(diào)整自己的行為。人處于不斷變化的自然、社會環(huán)境，不同的情況下要以相應(yīng)的行為對外界條件發(fā)生反應(yīng)。

根據(jù)以上的概念和含義，健康行為至少有以下幾個基本特征：

①有利性：即行為表現(xiàn)對自身、他人、環(huán)境有益；

②規(guī)律性：如起居有常，飲食有節(jié)；

③符合理性：即行為表現(xiàn)可被自己、他人和社會所理解和接受；

④行為強度在常態(tài)水平及有利的方向上，如語言表達行為、情緒行為、工作行為等；