懷孕原本是一件非?？鞓返氖虑?，因為誕生了一個新生命，給家庭帶來了喜悅。但在懷孕期間，為了補充足夠的營養(yǎng)，家庭成員經常給孕婦大量的食物，所以在孕婦分娩后，嬰兒出來了，但肚子并不小。所以產后肥胖是所有產婦都擔心的問題，那么產后多久鍛煉腹部好呢？

1、產后通常最快都要一個月后才能運動的，并且還只是做一些輕微的運動，如果孕婦是剖腹產的話，那么在生完寶寶之后還是要看傷口的愈合情況才能決定的，有些產婦的傷口愈合的比較快的，做一些輕微的運動還是可以的，有些人的是不能的，建議還是要經過醫(yī)生的判斷。

2、不管是剖腹產還是自然的生產，生完寶寶之后至少有一個月的月子是要坐的，坐了月子之后是可以慢慢的進行運動，比如說坐或者是站，下床稍微的運動是可以的，但是盡量的在生完寶寶之后半年之類都是不要做劇烈的運動，容易導致子宮下垂。

3、生完寶寶之后一個月左右還是要回去醫(yī)院做檢查的，如果都沒有什么其他的問題的話，那么就能進行性生活，但是性生活的時候也是不能太過于激烈，因為生完寶寶之后子宮還是處于恢復階段，這個時候激烈的運動是會造成子宮出血或者是子宮內膜異位出現(xiàn)的。

分娩后，盡量補充足夠的營養(yǎng)成分。產后應該多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋和雞肉，這種食物有助于產后的康復，同時也要保持良好的情緒，因為不良的情緒會影響奶水治療，對自身的恢復也不利，所以產后保持心情愉快也至關重要。

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