泡腳也可以減肥！

　　一泡腳減肥法

　　1什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥

　　進(jìn)餐完畢后或是身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)都不宜進(jìn)行泡腳減肥進(jìn)餐完畢后胃部需要對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收這時(shí)身體中的大部分血液都會(huì)集中到胃部而熱水泡腳減肥的話就會(huì)分散了胃部的血液量不但會(huì)引起消化不良而且長(zhǎng)期下來(lái)容易誘發(fā)胃部疾病人體還處于饑餓狀態(tài)時(shí)血糖會(huì)下降泡腳減肥是利用熱水溫度來(lái)提高人體小半身水溫促進(jìn)血液循環(huán)較快人體脂肪燃燒的而低血糖情況下再加快體內(nèi)能量消化容易加重手腳乏力引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r

　　2怎樣泡腳減肥

　　要想有效減掉下半身脂肪擁有瘦直小腿的話泡腳減肥時(shí)水位最好高于小腿腿腹中上部位另外泡腳的水溫需要控制好一般在30到43攝氏度為佳而且每次泡腳時(shí)間方面應(yīng)該控制在30到45分鐘之間要特別注意的是泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒(méi)入到熱水當(dāng)中正確的方法是慢慢把腿部放到水里讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫避免遭受突如其來(lái)的高溫刺激

　　3什么時(shí)候適宜泡腳減肥

　　在一年內(nèi)其實(shí)女性在春夏秋冬四季里用熱水泡腳對(duì)養(yǎng)生都是有益處的所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用而且在一天當(dāng)中早上或睡覺(jué)前都是比較合適的泡腳減肥時(shí)間早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過(guò)程中入侵到體內(nèi)的寒氣而睡覺(jué)泡腳減肥則具有催眠助眠提高睡眠質(zhì)量的功效

　　二怎樣泡腳減肥

　　藥材紅花5g百部5g蘇木5g獨(dú)活5g梔子4g透骨草4g細(xì)辛3g威靈仙3g

　　必備工具全自動(dòng)足浴器一個(gè)最好是深桶型的連帶小腿一起泡廢舊絲襪多雙如果是自帶藥包的足浴器就不用了柔軟毛巾一條

　　1在塑料水桶中注入15-20公分深的水水溫以攝氏41-42度為宜最好能用溫度計(jì)量一量或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)接著再放入精油或者浴鹽哈

　　2坐在一把舒適的椅子上雙腳放進(jìn)水桶中基本的浸泡時(shí)間是10-20分鐘

　　3水溫逐漸變冷以后將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中繼續(xù)泡腳注意不要被熱水燙傷

　　4泡完之后將雙腳擦干穿上襪子保暖如果擦上腳部護(hù)理霜還可以給腳丫美容哦最后再喝溫水補(bǔ)充水分同時(shí)促進(jìn)新陳代謝

　　51-4的步驟有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1-3次效果有一定的提高

　　小編提示泡腳益處多多不僅可以促進(jìn)血液流通還可以起到保健養(yǎng)生的作用不過(guò)對(duì)于患有心臟病糖尿病腳氣病低血壓等病癥的人就不宜進(jìn)行泡腳減肥了另外有的人在秋冬季節(jié)下身會(huì)出現(xiàn)腳凍情況腳凍的人腳部肌肉皮膚都處于僵硬狀態(tài)不宜馬上用熱水泡腳因先用溫水預(yù)熱腿部放松腿部肌肉然后再用熱水泡腳

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減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。

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