脛骨平臺骨折康復(fù)訓(xùn)練多久后才正常不反彈

"脛骨平臺骨折康復(fù)鍛煉一般要持續(xù)半年左右才正常不反彈，脛骨平臺骨折若對位、對線不良，往往會進行手術(shù)，手術(shù)治療當中多用鋼板進行固定，恢復(fù)脛骨平臺關(guān)節(jié)面的平整。由于術(shù)中進行了堅強的內(nèi)固定，術(shù)后早期就可以開始進行功能鍛煉。初期可以進行非負重的功能鍛煉，也就是在床上進行膝關(guān)節(jié)的屈曲、伸直功能鍛煉，還有屈伸的抗阻功能訓(xùn)練，能夠增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，加快骨折愈合。n在臥床休息一個月左右可以拍攝X片，若骨折斷端有連續(xù)性骨痂通過，可以在雙拐支撐下部分負重行走，此時可以進行更加激進的功能鍛煉，可防止關(guān)節(jié)僵硬，并改善肌肉萎縮。在骨折后三個月，骨折斷端模糊骨折線消失，代表骨折達到臨床愈合，可以進行關(guān)節(jié)的全部功能鍛煉，同時還要進行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，包括大腿前群、后群，小腿前群、后群等，要使肌肉力量和強度逐漸達到健側(cè)水平。一般在半年左右功能才可以完全達到正常，而且不會出現(xiàn)反彈。"

減肥后反彈怎么辦

"減肥以后出現(xiàn)體重反彈，首先要看一下減肥方法是否科學(xué)?？茖W(xué)的減重方式是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，包括不同的階段。第一個階段可以限能量，高蛋白的飲食方案，通過增加高蛋白的攝入供能比，達到最初的快速減重的目標。進入了第二個階段防止反彈5+2的輕斷食，現(xiàn)在目前比較流行的飲食方案，也就是五天正常進餐，在五天當中總的熱量攝入限制在1400-1600kcal/天，而另外兩天需要輕斷食，總的熱量限制在500-600kcal。通過輕斷食的方案，能夠鞏固已經(jīng)取得的減重的目標，同時防止反彈。n在輕斷食的時候一定要注意堅持鍛煉，因為肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥或者鞏固減肥的效果也是提高消耗的熱量，限制攝入的熱量。另外，除了采取輕斷食的減重方案以外防止反彈，要找一下所用的科學(xué)方法，避免使用各種所謂減肥的偏方或秘訣，比如各種像水果減肥法、巫婆瘦身湯以及21天瘦身法，或者是過午不進餐減肥法。這些所謂的減肥偏方秘訣帶來的是短時間體重有一定的下降，是所謂脂肪水和肌肉的下降，但是會帶來體重反彈，也就是叫減肥溜溜球效應(yīng)。脂肪進一步堆積積累，大量的肌肉流失，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場不得不放棄。這些減肥的所謂秘訣和偏方，共同一個特點就是盡量不吃東西，對身體產(chǎn)生損傷，也不可能真正起到減肥的功效。減肥有反彈，要從方法是否科學(xué)，另外參考5+2的輕斷食方案。"

張冰主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

牙齒矯正反彈怎么辦

如果牙齒矯正后出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院口腔科或大型醫(yī)院口腔正畸科就診，由醫(yī)生判斷是否需進行二次矯正。對于不同原因?qū)е碌姆磸棧幚泶胧┯兴煌?，常見原因及相?yīng)處理措施如下：1、牙列擁擠：可能是由于保持器戴的時間不足，也可能是智齒萌出導(dǎo)致牙齒再次擁擠，可能需要進行二次正畸治療。如果是由智齒引起，需要先拔出智齒，再進行正畸矯正，矯正后要按照醫(yī)囑認真配戴保持器，避免再次復(fù)發(fā)；2、頜骨畸形：通常是由遺傳因素導(dǎo)致，可以進行頭影測量，檢查目前頜骨發(fā)育情況，再根據(jù)不同情況進行處理，有可能需要進行正畸、正頜聯(lián)合治療，即以正頜為目的進行正畸矯正，與原來的正畸矯正方式有一定差別。待正畸矯正結(jié)束后，可以進行正頜手術(shù)，在正畸矯正基礎(chǔ)上微調(diào)整咬合關(guān)系。此時術(shù)前正畸矯正不要做得過早，正頜手術(shù)一般要在18歲后進行，因此術(shù)前正畸在16-17歲開始進行，一般在18歲左右正畸結(jié)束，再進行正頜手術(shù)，可以解決頜骨發(fā)育畸形引起的頜面畸形。

黃疸照藍光后反彈怎么辦

"對于孩子有黃疸，照藍光之后出現(xiàn)反彈，其實是非常合理的。首先，藍光照射對于黃疸，作為退黃的方式，是唯一非常安全有效的方式，毋庸置疑。如果出現(xiàn)明顯的黃疸，也就是血里的膽紅素特別高的情況下，無論引起的黃疸誘因是什么，都要及時給孩子做藍光照射，盡快把血里的膽紅素水平降下來。主要是為了避免因為膽紅素水平太高，引起膽紅素腦病的問題。因此，只要黃疸比較嚴重，就要積極照藍光，但是藍光同時也是治標不治本的方法，能夠幫助把皮膚表層的黃疸做轉(zhuǎn)化，然后從身體里排出去。n黃疸是癥狀，一定有相應(yīng)的誘因引起孩子出現(xiàn)黃疸，比如可能因為感染引起，或者因為吃母乳引起，當誘因持續(xù)存在的時候，孩子一照完光黃疸就下來了，但是藍光一停止，因為產(chǎn)生膽紅素的來源仍然存在，膽紅素就仍然會繼續(xù)大量產(chǎn)生，就會逐漸再出現(xiàn)黃疸的反復(fù)。所以，這個時候有兩面：一方面是根據(jù)黃疸的情況，比如反復(fù)之后黃疸水平仍然很高，盡量是繼續(xù)照藍光，幫助把血膽紅素降下來；另一方面是最根本的是要找到引起的黃疸的誘因，把誘因去除，比如母乳性黃疸停母乳，或者感染性黃疸，積極抗感染，把感染治愈，才能徹底退黃。"

為什么減肥會反彈

造成減肥反彈重要的原因即并未將減肥過程中，養(yǎng)成良好的生活方式堅持下去。造成減肥反彈主要的因素是攝入的所有食物，產(chǎn)生的能量大于運動消耗的能量，多余的能量會以脂肪的形式繼續(xù)儲存下來，造成減肥反彈。如果患者在減肥過程中，養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，控制過多能量攝入到體內(nèi)，也養(yǎng)成積極運動的習(xí)慣，則會形成身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，進而達到減肥目的。如果減肥成功以后，并沒有把各項減肥措施繼續(xù)堅持到位，而是放松飲食上的控制，尤其是對于油炸類食物和含糖過多食物不加節(jié)制地食用，就會導(dǎo)致過多能量進入到體內(nèi)。如果此時也放松鍛煉，會使得攝入的所有食物，產(chǎn)生的能量大于運動消耗的能量，形成機體能量正平衡，導(dǎo)致減肥反彈，重新引起肥胖。

怎么減肥有效不反彈

減肥最重要的就是堅持，誰都知道吃得少、動得多就能減肥，但是說起來比較簡單，做起來真的是不太容易，特別要靠一個人的自律性。有些人減肥減了半年，減了不少比如減10公斤，結(jié)果再過1個月又返回來了，就不成功了。所以減肥到了一定階段要繼續(xù)減，讓體重穩(wěn)定在一個水平，穩(wěn)定此水平時間長了以后身體里的代謝平衡就又維持一個新的狀態(tài)，這時候減肥就能成功。所以減肥最重要的是要堅持住，也考驗一個人的自律性。所以如果沒有特殊職業(yè)的人，減肥一定要靠自己的堅持不懈，才能最后成功。因此減肥沒什么太多的道理講，都知道要吃得少、動得多，但最后靠自己能不能穩(wěn)住，不讓體重反彈。

相關(guān)知識

老年人怎么康復(fù)訓(xùn)練
瘦身反彈怎么辦
體重反彈怎么辦？
針灸減肥反彈了怎么辦
吸脂減肥后反彈了怎么辦
減肥反彈怎么辦？4個方法阻止反彈
減肥反彈了怎么辦 哪些方法可以預(yù)防體重反彈
減肥之后反彈了怎么辦？
怎么健康減肥不反彈
節(jié)食減肥后改怎么恢復(fù)飲食不反彈？

網(wǎng)址: 康復(fù)訓(xùn)練老反彈怎么辦 http://m.gysdgmq.cn/newsview435352.html