枸杞是一種知名的食材，不少人群喜歡用來(lái)枸杞泡茶喝、煮粥及煲湯飲用，這些食用方法對(duì)我們的身體都是有滋補(bǔ)好處的。具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳等功效與作用。下面就隨小編一起來(lái)看看枸杞子的養(yǎng)生食療方！

枸杞子的養(yǎng)生食療方推薦

玉竹枸杞粥

材料：大米100克，玉竹30克，構(gòu)杞子20克，白糖5克。

做法

1，大米洗凈，用清水漫泡;枸杞子、玉竹分別洗凈備用。

2，鍋置火上，加人清水，入大米煮至七成熟，加入玉竹、枸杞子煮至粥將成，加入白糖調(diào)味即可。

功效

此品具有滋陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)虛的功效。

枸杞青魚(yú)粥

材料：青魚(yú)肉50克，大米100克，鹽3克，料酒、姜絲、枸杞子、蔥花、香油各適量。

做法

1，大米洗干凈，青魚(yú)收拾干凈，切塊，加姜絲、料酒腌去腥味。

2，鍋置火上，加入清水，放入大米煮至五成。

3，放入腌好的青魚(yú)肉、枸杞子煮至米粒開(kāi)花加鹽、香油調(diào)勻，撒上蔥花即可。

功效

此粥能補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)養(yǎng)脾胃，還能增強(qiáng)身體抵抗力、預(yù)防多種疾病。

青魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素，以及鋅、鈣、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)，具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)保健功效。

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

枸杞的最佳吃法：枸杞子泡水三功效
【枸杞子泡水】枸杞子泡水喝的害處、功效、禁忌
男性多吃枸杞身體有什么好處 枸杞食療方推薦
百合枸杞茶的功效與作用
枸杞 枸杞泡水喝有哪些功效
枸杞泡水喝上火嗎 枸杞泡水喝的功效
枸杞的16種祛病養(yǎng)生功效
枸杞有什么養(yǎng)生作用？
枸杞泡水的五大養(yǎng)生功效
枸杞子減肥方法

網(wǎng)址: 枸杞子的功效與作用，枸杞子的養(yǎng)生食療方推薦 http://m.gysdgmq.cn/newsview429242.html