白玉煥 副主任醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院 三甲

擅長：消化內(nèi)科常見疾病及疑難雜癥的診斷及治療，內(nèi)鏡相關(guān)疾病的診斷及治療。消化性潰瘍，炎癥性腸病，炎癥性腸病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病

提問

應(yīng)該在健身后半小時再喝牛奶,有助于肌肉吸收蛋白質(zhì)。在運動中，人體會流失大量的鉀、鈉離子，而牛奶中是含有這些物質(zhì)的，所以在運動后可以喝牛奶來補充能量。在運動后喝牛奶，不僅能緩解饑餓，還能補充營養(yǎng)，促進肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速體內(nèi)新陳代謝，在運動后能更好的分解脂肪，塑造體型。

2020-01-26 16:25

舉報

陳敬斌 三級公共營養(yǎng)師 重銅二院附屬社區(qū)營養(yǎng)科

擅長：擅長營養(yǎng)不良調(diào)理，老年人營養(yǎng)，兒童營養(yǎng)，產(chǎn)婦營養(yǎng)，肝腎病營養(yǎng)

提問

一般情況下應(yīng)該在健身前后半小時再喝牛奶,從健康的角度上來講,鍛煉前或者后都可以的,鍛煉前喝可以補充能量,鍛煉后補充牛奶,鍛煉消耗過多,可以及時補充人體所需要的能量，相對來說鍛煉后喝效果更好的，從生活上來,一般最好早晚喝牛奶為宜。建議平時適量的喝牛奶的。

2020-01-28 09:14

舉報

相關(guān)知識

喝牛奶可以美容嗎？
吃魷魚可以喝牛奶嗎?魷魚能和牛奶一起吃嗎?
早餐可以喝冷凍牛奶嗎
減肥期間晚上可以喝純牛奶嗎
烏龍茶可以和牛奶一起喝嗎？
減肥期間晚上可以喝牛奶嗎
喝碧生源常潤茶 晚上可以喝牛奶嗎？
烏龍茶可以和牛奶一起喝嗎
運動后喝巧克力牛奶好嗎？游泳后能喝巧克力牛奶嗎？
牛奶什么時候喝最好，牛奶可以增肥嗎‘’怎...

網(wǎng)址: 健身后可以喝牛奶嗎？ http://m.gysdgmq.cn/newsview427927.html