一、關(guān)于每天走多少步：

建議每天走6000步左右，這可以幫助保持身體健康。但對于年齡、健康狀況、職業(yè)等因素不同的人，步數(shù)的適宜量可能有所不同。因此，最好根據(jù)個人情況和身體反應(yīng)，逐步調(diào)整步數(shù)目標(biāo)。

二、關(guān)于步行時間：

步行時間最好在30到60分鐘之間。如果時間允許，也可以多行走一會兒，每次達(dá)到60分鐘以上。如果沒能堅持這么長時間的話，可以逐步增加，從10分鐘開始，每次增加5分鐘，慢慢適應(yīng)。

三、走路的時候要注意的事項：

1. 注意身體姿勢和呼吸，不要彎腰或者放低頭，盡量保持直立，并順暢而深呼吸。

2. 穿上合適的鞋子，避免因為穿錯了鞋子而引起的腳疼或者拇指痛等問題。

3. 在行走當(dāng)中，要隨時留意自己的身體反應(yīng)，如果感覺胸口壓力、呼吸急促或者肌肉疼痛就需要適當(dāng)活動或者休息了。

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