腹部按摩手法教程比較復雜，可簡單概括為，以雙手進行推收交替的旋轉揉動，力量要均勻一致，移動宜緩慢，避免暴力刺激。

首先，取適量按摩油在手心揉勻，雙手掌在腹部以順時針方向做太極打圈，將按摩油展開，進行3-5遍。雙手中指疊按膻中、中脘、下脘、氣海、關元，3遍左右。雙手掌交替從上向下拉抹任脈，雙手拇指點按急脈，重復3遍。

然后，雙手掌在腹部以順時針方向做太極打圈，3-5遍。雙手拇指點按腎經，自幽門向下一寸一穴至大赫，2遍。雙手拇指分別點按育俞、水分、陰交，每穴2遍，再安撫腹部。

雙手掌重疊從恥骨上向上直推任脈至鳩尾停留后，重復3遍。雙手掌重疊從鳩尾向下直推任脈至恥骨上停留后，重復3遍，然后安撫腹部。隨后，雙手虎口張開，交替對力提拿腰側。雙手掌重疊向內打圈揉按一側腹部，再橫掌從髂骨上緣推出，重復3遍后，做另一側。

以肚臍為中點，雙手拇指分別交替推按3線，臍下至恥骨上、臍下至左側腹股溝中點、臍下至右側腹股溝中點。雙手掌交替向上拉抹側腰部，雙手掌經一側髂骨上緣至同側府舍、沖門點按(中指)，重復3遍后做另一側。

雙手掌從臍下分推至腰后，雙手中指點按命門、腎俞后沿髂骨上緣拉抹至恥骨部位，上手掌交替向下拉抹右腰側部3遍。雙手掌重疊沿著升結腸、橫結腸、降結腸部位緩慢移動揉按腹部，從左側腰部推出，重復3遍。最后，雙手搓熱，疊掌按在下腹部，并快速震顫3遍，安撫腹部。

需要注意，上述按摩手法盡量在醫(yī)生指導下進行操作。且腹前外側壁為軟組織構成，壁內沒有骨骼襯托，操作時需小心謹慎。手法要柔軟緩慢，用力由淺而深，使各組織既能受到活動，又能使粘連剝離。在粘連部操作時，用力要均勻緩慢，輕輕揉剝、徐徐緩解，切忌強揉硬推，以防發(fā)生撕裂。

相關知識

腹部按摩手法詳解
腹部按摩能養(yǎng)生 教你操作手法
嬰兒撫觸按摩手法教程
4個腹部按摩法教你緩解便秘
神秘的印度按摩減肥 腹部減肥穴位按摩手法四則
教你按摩的五大手法
腹部按摩減肥手法減肥的好處
腹部按摩的作用？按摩腹部的方法和注意事項
怎樣自己按摩減肥 腹部按摩減肥的10個方法
腹部按摩減肥方法

網(wǎng)址: 腹部按摩手法教程 http://m.gysdgmq.cn/newsview419621.html