在家原地慢跑，健康生活從這里開(kāi)始
堅(jiān)持原地慢跑的第18天，每天30-40分鐘，跑完后做做頸椎操。因?yàn)槠^痛嚴(yán)重，而且車(chē)禍后雙腿無(wú)力，今年一直在針灸治療。以前因?yàn)橥炔皇娣?，這幾年不愿意動(dòng)，體重增加，各種身體問(wèn)題也隨之而來(lái)。感覺(jué)自己不能再這樣下去，決定配合針灸和鍛煉，不僅為了減肥，更是為了更好地生活。

在家跑步的好處是，可以在陽(yáng)臺(tái)上鋪上瑜伽墊，穿著運(yùn)動(dòng)鞋跑步，基本沒(méi)有聲音，不會(huì)影響家人休息。陽(yáng)臺(tái)外的風(fēng)景也很美。有時(shí)候孩子起床了，給他打杯咖啡，準(zhǔn)備好早餐，孩子上學(xué)后，我繼續(xù)鍛煉。

過(guò)一會(huì)兒老公起床了，打個(gè)招呼，安排好他上班后，我繼續(xù)跑步，推推卷腹輪，每次120-180個(gè)，看身體狀況?？粗?yáng)臺(tái)上的花花草草，心情特別好。

打卡結(jié)束后吃飯，然后去上班。

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