膳食營養(yǎng)補充劑一般是指可以為人體補充膳食纖維、營養(yǎng)元素的一類補劑，在日常生活中常見的膳食營養(yǎng)補充劑有鈣片、維生素C制劑、魚肝油等。遵醫(yī)囑正確地服用這些補劑，才能使其充分在人體內(nèi)發(fā)揮作用。

1、鈣片：在服用鈣片之前，建議前往醫(yī)院進行骨代謝檢查、骨密度檢查等，明確身體是否有缺鈣情況。若需要補鈣可根據(jù)自身情況選擇適合自己的鈣片，如兒童補鈣時可選擇碳酸鈣制劑，其在兒童體內(nèi)的吸收作用較強。在服用鈣片期間，要1-2個月前往醫(yī)院檢測體內(nèi)鈣含量，避免過量補鈣導致骨骼發(fā)育異常，或使身高無法正常發(fā)生變化；

2、維生素C制劑：維生素C屬于一種水溶性維生素，建議在飯后服用，可使維生素C與食物中的營養(yǎng)物質(zhì)一同被人體吸收，使維生素C的補充更加全面。在服用維生素C期間需要注意避免在食用海鮮和動物肝臟時服用，如螃蟹、豬肝等，海鮮中所含的砷元素可能會與維生素C發(fā)生化學反應，引起人體中毒，而動物肝臟中含有的銅離子會使維生素C失去作用，不能被人體所利用；

3、魚肝油：按規(guī)定用量每日服用魚肝油可對眼睛起到保護作用，避免出現(xiàn)近視等情況，但若大量服用魚肝油，可能會出現(xiàn)皮膚干燥、惡心、嘔吐、食欲下降等不良反應，應按照說明書正確服用。在服用期間應盡量避免食用油炸、辛辣、刺激的食物，如炸雞、火鍋等，以保證魚肝油能在人體內(nèi)發(fā)揮充分的作用。

除上述情況外，如果出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，可以到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科就診，通過營養(yǎng)測評等了解情況后，根據(jù)醫(yī)生建議制定合適的飲食計劃，改善營養(yǎng)不良等問題。

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