2018-08-19 02:44
對于上班族來說，經(jīng)過一整天的工作之后回到家里就感覺很累了，還去什么健身房擼鐵，簡直是為難我好嗎？下面給大家分享8個在家就能完成的燃脂訓(xùn)練，一起動起來！
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動作1
原地開合跳
30-60次
▼
動作2
箭步蹲+推肩
左右各10-20次
▼
動作3
斯巴達(dá)俯臥撐
為降低難度可以采用跪姿
10-20次
▼
動作4
原地開合跳
30-60次
▼
動作5
分腿跳蹲
請根據(jù)自身練習(xí)水平
選擇是否做此動作
10-20次
▼
動作6
俯撐交替提膝
左右各20-30次
▼
動作7
箭步跳
左右各10-20次
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動作8
立臥撐起
10-15次
▼
（以上圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
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