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運(yùn)動(dòng)健康的好處介紹

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 10:27

運(yùn)動(dòng)健康的好處介紹

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-04 11:03:16

運(yùn)動(dòng)可以促使大腦獲得積極休息，改善大腦的供血情況，因而可以使人的頭部清醒、思維敏捷；運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟的功能，運(yùn)動(dòng)時(shí)冠狀動(dòng)脈的血流量要比安靜時(shí)提高10倍；運(yùn)動(dòng)時(shí)能改善呼吸系統(tǒng)的功能，這是因?yàn)榧∪饣顒?dòng)時(shí)需氧量增加，呼吸加速、加強(qiáng)，有利于肺功能的提高；運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨骼肌肉結(jié)實(shí)有力；運(yùn)動(dòng)可以調(diào)解人的心理，使人朝氣蓬勃、充滿活力；運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人對(duì)外界的適應(yīng)力和抵抗力；運(yùn)動(dòng)能推遲衰老，防病治病，使人健康長(zhǎng)壽。

導(dǎo)讀運(yùn)動(dòng)可以促使大腦獲得積極休息，改善大腦的供血情況，因而可以使人的頭部清醒、思維敏捷；運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟的功能，運(yùn)動(dòng)時(shí)冠狀動(dòng)脈的血流量要比安靜時(shí)提高10倍；運(yùn)動(dòng)時(shí)能改善呼吸系統(tǒng)的功能，這是因?yàn)榧∪饣顒?dòng)時(shí)需氧量增加，呼吸加速、加強(qiáng)，有利于肺功能的提高；運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨骼肌肉結(jié)實(shí)有力；運(yùn)動(dòng)可以調(diào)解人的心理，使人朝氣蓬勃、充滿活力；運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人對(duì)外界的適應(yīng)力和抵抗力；運(yùn)動(dòng)能推遲衰老，防病治病，使人健康長(zhǎng)壽。

1、運(yùn)動(dòng)可以促使大腦獲得積極休息，改善大腦的供血情況，因而可以使人的頭部清醒、思維敏捷；運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟的功能，運(yùn)動(dòng)時(shí)冠狀動(dòng)脈的血流量要比安靜時(shí)提高10倍；運(yùn)動(dòng)時(shí)能改善呼吸系統(tǒng)的功能，這是因?yàn)榧∪饣顒?dòng)時(shí)需氧量增加，呼吸加速、加強(qiáng)，有利于肺功能的提高；運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨骼肌肉結(jié)實(shí)有力；運(yùn)動(dòng)可以調(diào)解人的心理，使人朝氣蓬勃、充滿活力；運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人對(duì)外界的適應(yīng)力和抵抗力；運(yùn)動(dòng)能推遲衰老，防病治病，使人健康長(zhǎng)壽。

2、運(yùn)動(dòng)并不會(huì)增加人體內(nèi)胰島素的含量，卻能使胰島素代謝葡萄糖的功能增加30%，胰島素受體增加50%。此外，運(yùn)動(dòng)有助于糾正糖代謝紊亂，因此，輕、中型的糖尿病患者，尤其可得益于運(yùn)動(dòng)。只要沒有心血管和肺結(jié)核等疾病，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)肯定會(huì)收到治療效果的。