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健身鍛煉方法與評(píng)定

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 22:38

健身鍛煉方法與評(píng)定

作者: 楊霞編
出版社:
出版年: 2005-7
頁(yè)數(shù): 184
定價(jià): 15.00元
ISBN: 9787563354405

內(nèi)容簡(jiǎn)介 · · · · · ·

《全國(guó)普通高等學(xué)校體育專(zhuān)業(yè)選修課程系列教材?健身鍛煉方法與評(píng)定》以促進(jìn)全民健康為出發(fā)點(diǎn)，通過(guò)介紹運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)與健康、運(yùn)動(dòng)與安全等方面的知識(shí)，指導(dǎo)人們形成健康、安全、科學(xué)的生活方式與鍛煉習(xí)慣。因此，該系列教材不但適用于體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，而且適用于一般大學(xué)生和普通人群，可作為跨專(zhuān)業(yè)選修課程教材。

作者簡(jiǎn)介 · · · · · ·

第一章健身鍛煉方法概述

第一節(jié) 健身鍛煉方法的本質(zhì)與相關(guān)概念

第二節(jié) 健身鍛煉方法的產(chǎn)生與發(fā)展

第三節(jié) 現(xiàn)代健身鍛煉方法的發(fā)展趨勢(shì)

第二章健身鍛煉的作用

第一節(jié) 健身鍛煉的身心效應(yīng)

第二節(jié) 健身鍛煉有利于疾病的預(yù)防和康復(fù)

第三節(jié) 健身鍛煉是緩解壓力的有效途徑

第四節(jié) 健身鍛煉能促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展與完善

第五節(jié) 健身鍛煉是健康生活方式的重要組成部分

第三章健身鍛煉的目標(biāo)體系

第一節(jié) 健身鍛煉的動(dòng)因

第二節(jié) 健身鍛煉的目標(biāo)體系

第三節(jié) 健身目標(biāo)的制訂

第四章健身鍛煉的原理

第一節(jié) 健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)學(xué)原理

第二節(jié) 健身鍛煉的生物學(xué)原理

第三節(jié) 健身鍛煉的心理學(xué)原理

第四節(jié) 健身鍛煉的行為學(xué)原理

第五節(jié) 健身鍛煉的社會(huì)學(xué)原理

第五章健身鍛煉的障礙與參與者分析

第一節(jié) 健身鍛煉的障礙

第二節(jié) 健身鍛煉參與者的分組與其主要的健康問(wèn)題

第六章健身鍛...

(展開(kāi)全部)

第一章健身鍛煉方法概述

第一節(jié) 健身鍛煉方法的本質(zhì)與相關(guān)概念

第二節(jié) 健身鍛煉方法的產(chǎn)生與發(fā)展

第三節(jié) 現(xiàn)代健身鍛煉方法的發(fā)展趨勢(shì)

第二章健身鍛煉的作用

第一節(jié) 健身鍛煉的身心效應(yīng)

第二節(jié) 健身鍛煉有利于疾病的預(yù)防和康復(fù)

第三節(jié) 健身鍛煉是緩解壓力的有效途徑

第四節(jié) 健身鍛煉能促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展與完善

第五節(jié) 健身鍛煉是健康生活方式的重要組成部分

第三章健身鍛煉的目標(biāo)體系

第一節(jié) 健身鍛煉的動(dòng)因

第二節(jié) 健身鍛煉的目標(biāo)體系

第三節(jié) 健身目標(biāo)的制訂

第四章健身鍛煉的原理

第一節(jié) 健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)學(xué)原理

第二節(jié) 健身鍛煉的生物學(xué)原理

第三節(jié) 健身鍛煉的心理學(xué)原理

第四節(jié) 健身鍛煉的行為學(xué)原理

第五節(jié) 健身鍛煉的社會(huì)學(xué)原理

第五章健身鍛煉的障礙與參與者分析

第一節(jié) 健身鍛煉的障礙

第二節(jié) 健身鍛煉參與者的分組與其主要的健康問(wèn)題

第六章健身鍛煉的流程和計(jì)劃

第一節(jié) 健身鍛煉的流程

第二節(jié) 健身鍛煉的計(jì)劃

第七章健身鍛煉的評(píng)定

第一節(jié) 健身鍛煉前的健康評(píng)定

第二節(jié) 健身鍛煉過(guò)程的監(jiān)控

第三節(jié) 健身鍛煉的效果評(píng)定

第八章健身活動(dòng)的結(jié)構(gòu)與組成

第一節(jié) 健身活動(dòng)總結(jié)構(gòu)

第二節(jié) 日常身體活動(dòng)與健身

第三節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)與健身

第四節(jié) 力量練習(xí)與健身

第五節(jié) 柔韌性練習(xí)與健身

第九章針對(duì)主要健康問(wèn)題的健身鍛煉方法

第一節(jié) 針對(duì)心臟病的健身鍛煉方法

第二節(jié) 針對(duì)肥胖癥狀的健身鍛煉方法

第三節(jié) 緩解壓力的健身鍛煉方法

第四節(jié) 矯正不良的生活方式

第十章推薦的健身活動(dòng)項(xiàng)目

第一節(jié) 健身活動(dòng)項(xiàng)目的選擇分析

第二節(jié) 推薦的健身活動(dòng)項(xiàng)目

參考文獻(xiàn)

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