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空腹可以喝牛奶嗎會有什么影響

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 15:47

核心提示：大部分朋友們在吃早餐的時候都喜歡吃牛奶雞蛋面包，但是也有一部分挑食的朋友們只喝牛奶不吃其他的食物，或者有些朋友已經(jīng)習(xí)慣了空腹喝牛奶。那么空腹可以喝牛奶嗎？

　　大部分朋友們在吃早餐的時候都喜歡吃牛奶雞蛋面包，但是也有一部分挑食的朋友們只喝牛奶不吃其他的食物，或者有些朋友已經(jīng)習(xí)慣了空腹喝牛奶。那么空腹可以喝牛奶嗎?會出現(xiàn)哪些影響呢?接下來我們就來聽聽專家的說法。

　　空腹可以喝牛奶嗎

　　1、最好不喝

　　事實上，空腹最好不要喝牛奶。因為空腹喝牛奶的話，牛奶不能夠完全被分解，而牛奶里面的蛋白質(zhì)會很快轉(zhuǎn)化成為能量被消耗，所以營養(yǎng)成分也不能夠得到更好的消化和吸收。若是早晨空腹喝牛奶更加不科學(xué)，因為經(jīng)過一晚上的睡眠，人體的胃里面已經(jīng)排空，也做好吃飯和消化食物的準(zhǔn)備。在這個時候喝牛奶，很容易就會出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀。

　　2、沒有營養(yǎng)

　　其次，空腹喝牛奶會造成營養(yǎng)成分的損失，因為牛奶還沒有在胃里面做好消化工作就會進(jìn)入腸道。大家對知道，牛奶里面含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)不但可以形成人體新的組織，還會對原有組織進(jìn)行修補(bǔ)的功效。若是我們空腹喝牛奶，這些營養(yǎng)物質(zhì)都會直接消耗掉。還有一些氨基酸還沒有吸收都被排入到大腸，從而就會演變成為有害的物質(zhì)。

　　通過對上文的了解，相信大家都已經(jīng)知道空腹可以喝牛奶嗎這個問題的答案。所以，在我們平?？崭沟臅r候，大家千萬不要喝牛奶，一定要喝牛奶的話，也要先吃一點(diǎn)食物墊一墊，這樣才能夠使人體更好的吸收牛奶里面的營養(yǎng)成分。

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