呼啦圈是生活中很常見的一種運動器材，那么轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦肚子嗎？轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處。下面和愛秀美小編一起來了解一下吧！

　　轉(zhuǎn)呼啦圈能瘦肚子嗎

　　呼啦圈能減肚子。轉(zhuǎn)呼啦圈的時候延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉(zhuǎn)呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助于暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉(zhuǎn)呼啦圈還能加快身體的血液循環(huán)呢！

　　轉(zhuǎn)呼啦圈有哪些好處

　　1、轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。

　　2、通過彈簧對腰部的按摩和轉(zhuǎn)動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的。

　　3、給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。

　　4、經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。

　　5、保持良好的身段，提高身體的靈活性與柔韌性，有效的預防出現(xiàn)四肢硬化等疾病。

　　6、促進腸胃的蠕動，改善消化系統(tǒng)功能，促進體內(nèi)新陳代謝，排除體內(nèi)殘留的毒素和垃圾。

　　7、增強身體協(xié)調(diào)性。

　　8、能夠有效緩解心理壓力。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈有哪些壞處

　　1、易使腰部韌帶受損，轉(zhuǎn)呼啦圈的主要部位就是腰部，若在轉(zhuǎn)動前沒有進行任何的伸展運動，很容易因為突然而至的過強的運動幅度而導致腰部韌帶出現(xiàn)拉傷受損。

　　2、若轉(zhuǎn)動呼啦圈的幅度過大，不僅容易導致脊椎出現(xiàn)過度扭曲，還可能因為腹部壓力過大而出現(xiàn)血管破裂的情況。

　　3、轉(zhuǎn)呼啦圈如果一直轉(zhuǎn)一個方向，長期以來，很可能會使得體內(nèi)的一些脊柱側(cè)彎。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈對子宮有影響嗎

　　恰當?shù)倪\動強度對于子宮是不會造成影響的，轉(zhuǎn)呼啦圈是一種非常好的有氧運動，對于腰腹部的脂肪有很好的作用。子宮在下腹腔，結(jié)構(gòu)是很安全的，適當?shù)暮衾踩Φ倪\動不會對子宮以及卵巢造成影響，反而會對子宮及周圍器官起到保健的作用。保證呼啦圈堅持“三三三”法則，也可以找教練進行咨詢，建議要根據(jù)自己的情況適當?shù)倪\動。

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