蛋炒飯熱量實測｜多種容器詳細圖解??
炒飯熱量測評——

?一整份外賣盒裝554g 925大卡
?家常碗裝205g 342大卡
?一瓷勺16g 27大卡
?一次性塑料勺9g 15大卡
?100大卡炒飯100大卡米飯對比圖

??的tips：
本期數(shù)據(jù)來源見p5，食堂、外賣、餐廳炒飯均可參考
身材管理期吃炒飯別慌??總熱量夸張是因為分量大，控制攝入量+搭配優(yōu)質(zhì)蛋白就好啦
喜歡的話記得一鍵???再走哦

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