隨著人們生活水平的提高，已經(jīng)有越來越多的人患上了高尿酸血癥，隨著而來就可能是痛風(fēng)。那么對于那些尿酸指數(shù)超過正常值甚至已經(jīng)患上痛風(fēng)的人來，在自己的日常生活需要更加注意飲食規(guī)范。有些患者之前就很喜歡喝酸奶，但它卻是酸性的，那么痛風(fēng)患者能繼續(xù)喝酸奶嗎？
酸奶可以喝，但要適量。

其實痛風(fēng)患者是可以適量喝酸奶的。即使從嘌呤含量來說，酸奶算是低嘌呤食品，但酸奶的生產(chǎn)過程涉及微生物發(fā)酵，所以相對于牛奶，嘌呤數(shù)還是增加了，其次酸奶中所含的乳酸會干擾尿酸的排泄。因此，建議痛風(fēng)或高尿酸患者少量食用酸奶，每天100~150克左右，可選擇低脂(或脫脂)低糖原味酸奶。
酸奶對于痛風(fēng)患者沒有好處嗎？酸奶富含維生素B、蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鉀等微量元素以及有益菌，有助于控制體重，預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼健康，有助于降低心腦血管疾病和中風(fēng)的風(fēng)險，促進(jìn)腸道健康，降低消化道癌癥的風(fēng)險，從而在一定程度上促進(jìn)整體健康。
因此，適量食用酸奶對尿酸高的朋友或痛風(fēng)者有利大于弊，但不宜食用過量，酸奶相對于低脂或脫脂牛奶更有利于控制和降低尿酸。
但是不要把降低尿酸的希望寄托在酸奶或牛奶上。喜歡喝酸奶的朋友可以喝少量或者用牛奶代替；無需糾結(jié)單一食物可以降低尿酸，糾正不良飲食和生活習(xí)慣，合理平衡飲食，避免高嘌呤、高脂肪、高糖食物和酒精飲料，體重控制在合理范圍內(nèi)。整體飲食和生活習(xí)慣的改善對尿酸的控制和痛風(fēng)疾病的預(yù)防具有更大的意義。

最后，對于痛風(fēng)或高尿酸患者來說，飲食需要節(jié)制，但絕不是什么都不吃，做到營養(yǎng)均衡更重要。除了對于飲食的控制外，建議患者平時還可以多做一些運動，不僅能夠幫助身體更好吸收，還能活動我們的關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)功能。但運動也要注意適度就好，同時不能在病情活動期進(jìn)行運動。

本文由“健康號”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場?！敖】堤枴毕敌畔l(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問題，請聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識

痛風(fēng)患者能吃大豆嗎？空腹、糖尿病人不能喝奶？
什么樣的酸奶不能喝？
切記 酸奶不能這么喝
跑步后喝酸奶是好還是不好？
什么時間喝酸奶好？晚上喝酸奶補(bǔ)鈣嗎
想減肥是喝牛奶好還是酸奶好
要了無痛分娩就不能吃東西了？
乳糖不是洪水猛獸，重新愛上喝奶從正確認(rèn)識乳糖開始
脾胃虛寒能喝酸奶嗎 刺激胃部不能長期食用
10種人睡前不能喝牛奶

網(wǎng)址: 患上痛風(fēng)，是不是就不能喝我心愛的酸奶了？ http://m.gysdgmq.cn/newsview368879.html