大家都知道酸奶有潤腸通便、美白減肥的作用。你知道嗎？酸奶換種喝法，美容養(yǎng)顏效果不輸燕窩哦！

　　01.酸奶+香蕉：潤腸排毒

　　原理：香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養(yǎng)高、熱量少，易產(chǎn)生飽腹感。香蕉+酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。

　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，營養(yǎng)又健康！

　　02.酸奶+草莓：滋補調理

　　原理：草莓富含胡蘿卜素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶+草莓，對內分泌失調有一定的調理作用哦！

　　吃法：草莓泡酸奶，簡單易做哦！

　　03.酸奶+蘋果：益智減壓

　　原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。酸奶+蘋果，讓你的心情和大腦都放個假！

　　吃法：做成蘋果沙拉，加點蜂蜜，美味可口！

　　04.酸奶+紅糖：補血燃脂

　　原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。在酸奶中加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改善腸內環(huán)境，有助于燃燒脂肪，達到減肥效果。

　　吃法：在酸奶中加入適量紅糖，攪拌均勻即可！

　　05.酸奶+堅果：營養(yǎng)保健

　　原理：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養(yǎng)元素，是補充營養(yǎng)、預防疾病的功效。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需營養(yǎng)。

　　吃法：吃酸奶的時候倒點自己愛吃的堅果，營養(yǎng)又美味哦！

　　06.酸奶+葡萄果粉固體飲料：美白祛痘、養(yǎng)顏抗衰

　　原理：葡萄籽的主要提取物-原花青素具有美白祛斑的功效：因為原花青素具有超強抗氧化能力，是維他命E和維他命C的50-70倍，能延緩老化，預防動脈硬化，超強的抗氧化效率具有清除自由基、提高人體免疫力的強力效果

　　吃法：在酸奶中加入一袋葡萄果粉固體飲料，攪拌均勻即可！

為自己的美麗干杯吧！

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