之前寫到"女生訓練胸大肌有助于減緩乳房下垂“文章

　　但有網友說，有做這些訓練也有在做運動，但最后乳房變小了，這是怎么一回事呢？

　　乳房沒有變的堅挺反而縮小了，是運動方式錯了嗎？

　　關于這個問題，一起來看看。

　　乳房組成主要是乳線織組(Glands)及脂肪(Fat)，而女性的乳房是由一層膜將整個乳房結構包覆起來，稱為「Breast Envelope」，附著在胸部上。

　　而在乳房頂端的附近，有結締組織所組成的韌帶，這粗厚的韌帶讓乳房能附著在Breast Envelope上．

　　而女性胸部的肌肉則位于在乳房的底端，胸大肌(Pectoralis Major)是較其中較大的胸肌，而胸小肌是較小的胸部，位在胸大肌的下方。

　　當你在進行運動時，實際上你的胸大肌及胸小肌會運動到。

　　而因為乳房包括脂肪組織，他們沒辦法用運動的方式來讓脂肪緊實堅挺。

　　然而，若胸部肌群可以變的更加緊繃有力時，他們能將你乳房支撐的更高，提供一個堅挺的外在。（就像是植物的根一樣）

　　然而為什么運動之么，胸部會變小呢？

　　胸部的脂肪和其他地方都是一樣的！都是能量！

　　任何型態(tài)的運動，都會燃燒身體的卡路里。當你燃燒的卡路里超過你所從食物所攝取時，你的體重會減輕。

　　我們常說：脂肪代謝是全身一起的！也就是說胸部也會跟著減！

　　聽到這里很多女生嚇一跳！

　　其實，大可不必擔心！乳房本是女性的專利。生理機制的影響，乳房的脂肪是不容易會被消耗掉的地方。

　　比基尼健身小姐的體脂比很低，但是他們也有傲人的上圍，而且沒有多余的贅肉。

　　減脂的過程中那些令人討厭的多余副乳也會消失！及時胸圍變小，也會更堅實挺拔！

　　最后：

　　若你在減重的過程中又希望能保持上圍，你需要注意運動中卡路里的消耗。減肥的速度不宜過快！同時重量訓練也是必不可少的！

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