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孕婦在孕期需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、葉酸和膳食纖維等，以滿足自身和胎兒的需求。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蛋白質(zhì)：有助于胎兒生長(zhǎng)和孕婦身體組織修復(fù)，如蛋類、魚類、瘦肉、豆類。
2.維生素：如維生素A促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，可從胡蘿卜等獲取；維生素C增強(qiáng)免疫力，常見于橙子等水果。
3.礦物質(zhì)：鈣能幫助胎兒骨骼發(fā)育，可通過乳制品、豆制品補(bǔ)充；鐵預(yù)防貧血，瘦肉、菠菜中含量較高。
4.葉酸：預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見于綠葉蔬菜、堅(jiān)果。
5.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘，全谷物、蔬菜中富含。
孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注重均衡，多樣化飲食，如有特殊情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

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