蔬菜對身體的好處
奈子332
2014-04-27 · TA獲得超過278個贊
知道答主
關注
好處1 纖維質對人體有益 蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體森孫擾的代謝功能，達到控制體重的目的。 好處2 維生素最佳來源 蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生此旦素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有凱尺一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等堿性礦物質，不僅能平穩(wěn)血液中的酸堿值，也是小朋友生長需要的營養(yǎng)素重要來源。 好處3 增加飽足感 蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，并進而減少熱量的攝取。 好處4 整腸健胃，調整體質 蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養(yǎng)素被吸收，并及早協(xié)助排出對人體無益的廢物。現(xiàn)代人的飲食，攝取加工制品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。
華潤紫竹藥業(yè)
2024-11-12 廣告
避孕藥分為事前和事后避孕藥，事前避孕藥成分主要是雌激素和孕激素，一般應在月經(jīng)的第一天開始服用，連續(xù)服用21天。吃的過程中不能有漏服，如有漏服而未按時補服，可能會影響避孕效果。事后避孕藥可選擇毓婷，毓婷是華潤紫竹藥業(yè)研發(fā)生產(chǎn)的OTC女性緊急避... 點擊進入詳情頁
本回答由華潤紫竹藥業(yè)提供
Me.You
2022-08-07 · 知道合伙人醫(yī)療服務行家
Me.You
知道合伙人醫(yī)療服務行家
采納數(shù)：2113 獲贊數(shù)：4378
理念是灰色的，但生命之樹常青。
向TA提問 私信TA
關注
蔬菜種類比較豐富，通?？梢詾槿梭w提供各種維生素、膳食纖維、果膠，以及微量元素，如鉀、鈣、鎂，一定程度上可促進人體的健康生長。蔬菜在日常飲食中不可或缺，多吃蔬菜除了補充人體營養(yǎng)以外，還具有一定的改善腸道功能、協(xié)助減肥、輔助降壓等好處。但需注意與其他食物合理搭配食用，如肉類、粗糧，才能起到事半功正譽倍的效果。
1、改善腸道功能：蔬菜富含膳食纖維，有利于刺激胃腸道蠕動，一定程度上可以改善腸道功能，也可以促進排便，幫助改善輕微便秘；
2、協(xié)助減肥：各類蔬菜富含維生素C、膳食纖維和果膠，能幫助排出體內多余的膽固醇、代謝廢物，可起到一定的降脂效果。再加上大部分蔬菜均為低能量、低脂肪食物，且多以水分為主，多吃蔬菜后，既能起到一定飽腹效果，也能刺激胃腸蠕動、加快油脂排出，從而達到協(xié)助減肥的效果，但一般舉搭段需配合合理運動；
3、輔助降壓：蔬菜內的鈉鹽含量較少，即使多吃，一般也不會造成鈉鹽的過度蓄積。多吃蔬菜的同時，一般會相應減少其他食物的攝入，而機體每天均會排出一定量鈉鹽，故此過程中可能會使體內鈉鹽水平降低，有利于輔助降壓。但蔬菜無法替代藥物降壓，建議采取正規(guī)的治療方法；
4、其他好處：如降低心血管疾病發(fā)生率，原理與降脂類似。也可以改善視力，預防干眼病、夜盲癥。還可以促進心肌活動、輔枝核助降糖，使人精神飽滿、皮膚更加富有彈性。
推薦律師服務： 若未解決您的問題，請您詳細描述您的問題，通過百度律臨進行免費專業(yè)咨詢
