首頁資訊慕課推薦｜健身減肥必看，吃貨的營養(yǎng)學修養(yǎng)

慕課推薦｜健身減肥必看，吃貨的營養(yǎng)學修養(yǎng)

來源：泰然健康網時間：2024年12月07日 02:53

慕課推薦｜健身減肥必看，吃貨的營養(yǎng)學修養(yǎng)
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1?課程名稱：《吃貨的營養(yǎng)學修養(yǎng)》

2?主講老師?：四川大學胡雯教授等共9位老師

3?課程介紹：通識的營養(yǎng)學課程，靠譜又實用的健康知識。主要介紹營養(yǎng)學的基本概念，營養(yǎng)與健康的關系以及人體的基本生理知識。

4?課程大綱：見圖

5?適合人群：運動健身等各類人士

6?推薦理由??：
課程結合小劇場模式，生動有趣，通俗易懂
科普宣傳，建立良好的飲食習慣，走出飲食誤區(qū)，做到均衡營養(yǎng)，平衡膳食

7?內容分享：
久坐變胖真相：2017年瑞典研究團隊發(fā)現(xiàn)，久坐會讓骨細胞感受到的機體重量減少，刺激下丘腦促進食欲，增加脂肪合成，反之抑制。
骨頭湯誤區(qū)：湯里脂肪和嘌呤含量高，長時間燉煮湯里其他營養(yǎng)成分較少。
酸奶中添加糖的含量=碳水化合物含量-5
如何認識營養(yǎng)標簽：見圖
常見食物中糖和鹽的含量：見圖，每天添加糖攝入最好小于25克。
減重人士必吃食物：見圖
方便面如何吃更健康：見圖
燒烤如何吃更健康：見圖，盡量減少吃燒烤煙熏食物的次數和量??

讓我們一起做到健康飲食，膳食均衡吧??