魔鬼減肥訓練營采用全封閉式減肥的訓練模式訓練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要隊員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越quot極限quot體脂超標的成年人，青少年肥胖人群，肥胖想要瘦身的人群，以及產后肥胖，單純性肥胖。

減肥營采用全封閉半軍事化的訓練模式，以無氧+有氧運動為主，結合國際流行的活力有氧操課戶外體力友誼拓展心理減肥提升健康行為方式等，把一種完全的室內枯燥乏味的體力訓練升華到一種與友誼高端快樂新穎與。

團體課程普拉提力量瑜伽等保證正常的每天所需要的七大營養(yǎng)素的需求2528天放松鞏固階段此階段是魔鬼減肥訓練營的最后一個階段，也是魔鬼減肥訓練營所有的階段里最放松最快樂的時期因為在這時會看到身體最大的變。

這是一種高強度的間歇性訓練課程，可以增進鍛煉者的力量和耐力，還能將力量性和穩(wěn)定性的練習融于有氧運動中充滿活力的教練員以及強勁有力的音樂，可以激勵每一位鍛煉者使他們身材更加健美精力更加充沛減脂更加突出BODY。

最常見的運動減肥方法有游泳慢跑健身操跳舞等等也可使用含膳食纖維的減肥產品可安全有效的減肥訓練課程 熱量消耗課程有氧舞蹈Body jam，搏擊操Body combat街舞，游泳等課程目的消耗身體多余熱量，幫助脂肪燃燒。

這篇文章來自第二期茜喵減肥訓練營優(yōu)秀學員小萌，謹獻給在減肥路上不斷奮斗的人以前，我并不算胖，身高173cm，體重55kg左右工作之后，由于工作的原因，天天坐著辦公，慢慢胖了起來平時比較忙，基本沒啥運動，終于周六。

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