“每天一蘋果，醫(yī)生遠離我”

這是我們經常會聽到的諺語，連小孩都會說多吃蘋果。

可見蘋果營養(yǎng)價值真的超高，水果之王當之無愧。

因為蘋果富含蛋白質、鈣、鐵、鋅、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等等多種營養(yǎng)成分，

多吃蘋果真的受益匪淺，例如

（不含脂肪也不含鈉）--減肥食物首選

（富含葉酸）--預防心臟疾??；

（富含黃酮類化合物）--有較強抗癌效果；降低中風風險

（富含礦物元素硼與錳）--預防骨質疏松；

（堿性食物）--中和人體酸性物質

（膠質和鐵鋅鎂鉻）美白養(yǎng)膚、降低膽固醇

那蘋果除了生吃，很多人也會拿來煲湯，其實它還可以拿來煮茶喝呢

蘋果檸檬茶

蘋果*半個

檸檬*4片

冰糖*6粒

紅茶*一小把

做法：洗干凈-切好-丟養(yǎng)生壺-煮12分鐘-丟冰糖-再煮2分鐘-完成

備注：檸檬的話，用新鮮檸檬會比曬干的檸檬片好的哈，因為曬干的檸檬片大量的維生素c已經流失。還有最好放冰糖，白糖肯定沒那么好。因為蘋果已經有甜味，所以也不需要太多的冰糖。

想要美白美膚又減重的話就不要偷懶喔~返回搜狐，查看更多

責任編輯：