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韓國(guó)塑身女王鄭多燕教你減肥操減肚子

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 21:33

核心提示：韓國(guó)塑身女王鄭多燕，雖然現(xiàn)在擁有傲人的身材，但是她也曾經(jīng)歷過(guò)胖到腰痛、容易反彈的時(shí)期。從歐巴桑變身為公認(rèn)的魔鬼身材辣媽，減肥13年來(lái)沒(méi)有反彈，她自創(chuàng)的鄭多燕減肥操減肚子，步驟簡(jiǎn)單易學(xué)，你也一定能學(xué)會(huì)！

鄭多燕減肥操

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鄭多燕減肥操15分鐘精華步驟

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韓國(guó)塑身女王鄭多燕

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鄭多燕減肥操15分鐘精華步驟

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鄭多燕減肥操15分鐘精華步驟

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鄭多燕減肥操15分鐘精華步驟

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鄭多燕減肥操15分鐘精華步驟

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　　腰腹部最容易囤積脂肪

　　壓力大不能放任不管

　　脂肪囤積最為厲害的部位，大概就要數(shù)腹部了。小腹囤積了如山的脂肪，這是讓人下定決心減肥的首要原因，也是最惱人的原因。如果你希望想辦法處理肥滋滋的小腹，建議你一定要先改善你的壓力。通常當(dāng)我們感覺(jué)到壓力的時(shí)候，身體會(huì)有什么反應(yīng)呢？

韓國(guó)塑身女王鄭多燕，自創(chuàng)鄭多燕減肥操。

　　首先全身肌肉緊張，肺部擴(kuò)大，開(kāi)始吸入更多的氧氣。隨后心臟的跳動(dòng)速度加快，大約相當(dāng)于平日的5 倍，血液里瞬間匯集了來(lái)自身體各個(gè)部位的能量！這就是人在面對(duì)壓力時(shí)本能的生理反應(yīng)。不論是精神方面的壓力，還是身體方面的壓力，反應(yīng)都是一樣的。

　　當(dāng)然，面對(duì)壓力時(shí)，緊張的肌肉和強(qiáng)化的心肺功能隨著時(shí)間的流逝很快就會(huì)恢復(fù)到先前的狀況。但是匯集到血液當(dāng)中的能量就會(huì)滯留在血液當(dāng)中了！這些能量必須要回到原來(lái)所在的位置，或者暫時(shí)被儲(chǔ)存到什么地方。然而，讓這些能量回到原先所在的位置幾乎是不可能的。于是這些由各個(gè)部位聚集而來(lái)的能量，就自然而然地涌到了一個(gè)相對(duì)容易匯聚的地方，那就是我們的腹部！根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，越是容易感受壓力的人，就越會(huì)出現(xiàn)腹部肥胖的跡象。所以說(shuō)，松弛的腰部贅肉和突出的下腹，和壓力是密切聯(lián)系在一起的。

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