男人，過了35歲后仿佛就有了一道無形的門，走進去便“危機四伏”。

本文首發(fā)于39深呼吸公眾號（shenhuxi39）

男人，過了35歲后仿佛就有了一道無形的門，走進去便“危機四伏”。

它們稱之為“中年危機”。這四個字如同魔咒，控制著中年男人們的身心。

為什么過了35歲，就會有中年危機？

“中年危機”在國外已成為一個基礎(chǔ)概念，客觀存在但沒什么特別的熱度，且一直圍繞四五十歲人群，沒有出現(xiàn)35歲時的相關(guān)問題。但“中國式中年”卻實實在在地使人從35歲便開始進入人生新階段，處處碰壁。

這一現(xiàn)象尤其廣泛影響著中國男性。

為什么35歲一步步成了“中國式中年”的開端？

因為，這個年紀是會“沖上熱搜”的年紀，意味著會被列入公司的裁員名單，是不再符合考公的報名條件，是在相親市場上被挑挑揀揀，是牽一發(fā)而動全身的舉步維艱……

35歲以上中年男性群體的標簽：體能、精神、乃至整個生理狀態(tài)，都出現(xiàn)了下跌。

有數(shù)據(jù)為證，《2022年中國消費者健康洞察報告》之“2021-2022男性健康大數(shù)據(jù)調(diào)研”報告顯示，體力差、精力差、性健康問題是當下男性面臨的三大健康困擾。

有人甚至開玩笑，去看恐怖片最淡定的就是中年男人。

中年男人面對鬼的態(tài)度，和他們面對身體健康的態(tài)度出如一轍，“連叫一聲都費勁”。

30-44歲的中年男性，亞健康最嚴重

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約有35%的人處于非健康狀態(tài)，而在這個“亞健康”人群中，中年男性所占的比例高達75%。專家表示，亞健康是隨著男性年齡的增長而增高，尤其是中年男性（30~44歲）是第一個高峰期。

沒有病但卻感覺不健康，這就是人體第三狀態(tài)（亞健康）的定義?，F(xiàn)代醫(yī)學將這種介于健康與疾病之間的生理功能低下的狀態(tài)，稱作第三狀態(tài)，也稱亞健康狀態(tài)或誘發(fā)病狀態(tài)。

而在現(xiàn)實生活中，人到中年總是會有一種強烈的疲憊感，其實就是它的具象化。

一方面是身體機能下降所帶來的肉體疲憊，我們開始感覺到腰酸背痛，扛不住從前那樣強度的加班和熬夜，年輕的時候下了班還能約朋友出去玩，凌晨回家第二天照常上班，但中年后就只想當個死宅，這種力不從心的疲憊感很是具體。

電視劇《我是余歡水》讓中年男人這個群體走進我們的視線，余歡水這個又慫又挫的中年男讓我們又愛又恨，愛是因為他的身上有太多我們自己的影子，恨則恨其不爭。

他怕失去，面對生活中的不如意他選擇妥協(xié)。結(jié)果，妥來妥去，步步后撤，終于，無奈的沮喪的中年男人，把自己給“妥”沒了，低到塵埃，默默吃土。

最后一場意外的“癌癥”到來才讓他徹底爆發(fā)，他不管不顧的發(fā)泄著這么多年來的委屈和不忿，而從醫(yī)學角度來看，他心理早已經(jīng)亞健康很久了。

40-50歲男人的腰圍最粗

《富態(tài)：腰圍改變中國》書中曾引用了一組數(shù)據(jù)：“1985年，中國城市男性平均腰圍是63.5厘米，現(xiàn)在已接近76.2厘米……”短短25年間，中國男人的腰圍膨脹了近13厘米，其中，漲幅最高的是40到50歲的中年男人——社會的中堅力量。

《中國肥胖患病率及相關(guān)并發(fā)癥：1580萬成年人的橫斷面真實世界研究》報告也顯示，超重和肥胖在男性中比女性更普遍。

其中，男性的肥胖患病率在35-39歲達到峰值。

北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科伍學焱教授接受媒體采訪時表示，中年男性的肥胖通常與其在生活或工作中所受壓力和情緒有關(guān)。

伍教授解釋，長期過度的壓力和負面情緒可能導致應激激素——腎上腺糖皮質(zhì)激素的分泌增加，這些激素會對抗胰島素并增加腹部脂肪積累。

中年男性的體重管理問題不僅是紙面上一個個令人咋舌的數(shù)據(jù)，更是困擾了每位個體的真實煩惱?！爸心臧l(fā)福”帶來的不是福氣，而是各種健康隱患。

年僅35歲的廣州市民王先生在今年體檢后發(fā)現(xiàn)自己患有重度脂肪肝、高脂血癥，便下定決心走上減重之路。

“我嘗試了節(jié)食和運動結(jié)合的方法，吃飯只吃三分飽，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水，每天快走3到5公里。”王先生告訴39深呼吸，在他減重初期，“掉秤”效果明顯，10天瘦了16斤。但讓他氣餒的是，目前減肥遇到了瓶頸，只要一恢復正常飲食體重就反彈，已經(jīng)反彈了5斤?！傲硗猓疫€在網(wǎng)上買了減重餐，21天要花2000多元，感覺像是‘智商稅’?！?/p>

現(xiàn)實里，還有一種中年發(fā)福，叫幸福肥。俗話說，人閑長指甲，心閑長頭發(fā)，但不管哪種閑，最先長都是肉。

加上婚后，許多男人的心態(tài)都變了，婚前可能還會關(guān)注發(fā)型、腹肌、穿衣打扮的男人，婚后根本不在乎這些。

于是乎，一批批青年才俊“前赴后繼”，變成了大腹便便的中年煮夫……

但30年前，“胖”是富裕的象征，30年后，“胖”的背后是脂肪肝、糖尿病、高血壓、性功能障礙…

過了40歲，“性欲望”漸漸消失

中年男人也不愛“啪”了？

成年人的生活里沒有容易這兩個字，每天一睜眼就要面對的房貸、車貸、水電、物業(yè)……不是不想啪啪啪，是真的啪不動了。

工作和生活的壓力投射在性生活上：

一是沒時間，二是沒性致，三是沒體力。

目前，中國男性整體的健康狀況比女性差，最重要的是，男性正在垮掉的不僅是身體，還有性能力。

一位醫(yī)生告訴39深呼吸，前些年因男性性功能障礙到男科來咨詢的大多是40幾歲以上的男性，現(xiàn)在，前來咨詢的很多是30歲左右的青壯年，男性性功能障礙人群呈年輕化趨勢。男科疾病已成為繼心腦血管疾病和癌癥之后危害人類健康的第三大殺手。

在《2013亞太性行為和性滿意度調(diào)研報告》中顯示，中國夫妻對性生活感到不滿意的比例達到52%；國內(nèi)32%的男性受到早泄困擾。此外根據(jù)北京大學人民醫(yī)院泌尿科張慶江等人在2003年在北京、重慶、廣州三地所做的一項2226例男性勃起功能流行病學調(diào)查結(jié)果顯示，中國男性ED總患病率為26.1%，40歲以上的平均患病率為40.2%。

面對“性”，身邊的已婚人士是這么說的：

“家里12片一盒的避孕套至今還沒用完，記得上一次用還是有二胎之前，如今二娃已經(jīng)上托班了……”

前幾年雄心勃勃地買10片裝，后來買5片裝，再后來買3片裝，現(xiàn)在娃3歲了，有一天打開抽屜，發(fā)現(xiàn)3片裝還沒拆封，5片裝被遺忘在角落，10片裝盒子上堆積著歲月的粉塵螨，已經(jīng)看不清有效期了......

中國男性健康問題也逐漸被正視，一大批男性健康藥物正在被研發(fā)和創(chuàng)新，據(jù)觀研天下研報數(shù)據(jù)預計2024年市場規(guī)模將達98.8億元。39深呼吸了解到，目前ED已上市藥物中，PDE5抑制劑占據(jù)絕大多數(shù)，此外還有多巴胺受體激動劑（阿撲嗎啡）、5-羥色胺抑制劑（達泊西汀）、a腎上腺素受體阻滯劑（酚妥拉明）等在全球不同地區(qū)上市治療ED。

目前市面上常用的PDE5抑制劑分別是西地那非、他達拉非、伐地那非和阿伐那非。此外，在國內(nèi)鹽酸阿撲嗎啡舌下片、前列地爾尿道栓也用于治療ED；達泊西汀用于治療早泄。

中國性學會會長、中國性學研究院院長姜輝教授談到：“從人類人口來看，有多少男科的問題，就應該有多少婦科的問題。但是和婦科相比，男科的發(fā)展滯后，通過健康教育，讓大眾認識到男性生殖健康的重要性。”

面對“中年危機”，健康應該擺在第一位，但相比于女性健康，男性對于身體的異樣更能忍，也因此始終站不到公眾的面前，在男性健康領(lǐng)域中，中年男性疾病更是大眾緘默的重災區(qū)，像一頭房間中的大象靜默地坐在每個人的心里，恐懼又選擇忽略。

奉勸中年男性們，應該多關(guān)心自己了！

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