寶寶輔食｜0-3歲輔食食補(bǔ)鈣鐵鋅排行榜
寶寶出生后，能力范圍內(nèi)總想給她zui 好的，包括她現(xiàn)在的輔食添加，為了讓她更好的發(fā)育，找了很多資料，給她整理了一份鈣鐵鋅的食補(bǔ)方案，講真，比我以前給自己整理健身餐花的精力多多了。共享給新手爸媽們，作為一個(gè)參考。
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關(guān)于【鈣】
1歲前的寶寶在快速發(fā)展階段，骨密度會(huì)偏低，一般去檢測(cè)都會(huì)說(shuō)缺鈣。不管怎樣，補(bǔ)鈣還是很重要的。
??出生15天后——VD
VD促進(jìn)鈣的吸收，1歲以下每天400iu/1歲以上600iu。6個(gè)月內(nèi)寶寶可補(bǔ)AD滴劑（含有VA、VD），6個(gè)月輔食后可只補(bǔ)D3滴劑。
0-6個(gè)月每日鈣推薦攝入量200mg
6-12個(gè)月250mg
1-3歲每日600mg
配方奶含鈣量約500mg/100g
??奶量要達(dá)標(biāo)，鈣zui 好的來(lái)源是奶
??高鈣食物：經(jīng)常吃高鈣輔食，詳見(jiàn)圖片
??按量被寶寶補(bǔ)VD、多給寶寶曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收
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做好以上三點(diǎn)基本上是不需要額外補(bǔ)鈣的。
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1?? 骨密度測(cè)試骨密度不合格
2??奶量不達(dá)標(biāo)，沒(méi)有按量補(bǔ)VD，沒(méi)添加高鈣輔食
3??出現(xiàn)枕禿、夜醒頻繁、學(xué)步困難、出牙晚等缺鈣現(xiàn)象，可考慮寶寶補(bǔ)鈣。
綜合測(cè)評(píng)了艾瑞可、童年時(shí)光、bio island、Swisse、蓓澳兒5款熱門(mén)的寶寶鈣劑，給大家選擇嬰幼兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品有所參考。
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關(guān)于【鋅】
提高免疫力，預(yù)防發(fā)育遲緩。
0-6個(gè)月每日4mg
6-12個(gè)月每日5mg
1-3歲每日7mg
??由于母乳和配方奶中都含有足夠量的鋅 ，一般正常奶量的寶寶無(wú)需額外補(bǔ)充
??高鋅食物：詳見(jiàn)圖片
??發(fā)育遲緩/免疫力低下易生病/挑食厭食/頭發(fā)稀黃/脫落可考慮補(bǔ)鋅
如果補(bǔ)鈣產(chǎn)品選的是鈣鎂鋅，可同時(shí)補(bǔ)了。
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關(guān)于【鐵】
寶寶出生后，體內(nèi)有一定的鐵儲(chǔ)備，6個(gè)月前的足月寶寶一般是不缺鐵的。
6-12個(gè)月每日鐵需求量10mg
1-3歲每日不超過(guò)25mg
??補(bǔ)鐵的時(shí)候不要同時(shí)補(bǔ)鈣，可以早晚補(bǔ)鈣，中午補(bǔ)鐵
??鐵是比較難吸收的，可補(bǔ)充VC豐富的食物，促進(jìn)鐵的吸收量
??高鐵食物：詳見(jiàn)圖片
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奶量不足，高鐵輔食攝入量不足或吸收不好
面色、唇色、指甲蒼白無(wú)血色的缺鐵寶寶可考慮寶寶補(bǔ)鐵。
綜合測(cè)評(píng)了艾瑞可、童年時(shí)光、紐斯萊卡、小紅臉、善存5款熱門(mén)的寶寶鐵劑，給大家選擇嬰幼兒補(bǔ)鐵產(chǎn)品有所參考。

2023-10-28 04:45

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