淺析練習有氧舞蹈對體育專業(yè)學生身心健康的影響.doc淺析練習有氧舞蹈對體育專業(yè)學生身心健康的影響中圖分類號: G807 文獻標識: A 文章編號: 1009-9328 ( 2015 ) 05-000-01 摘要有氧舞蹈是一種體育和舞蹈結合的體育健身形式, 它是以有氧操為基礎, 將多元素的舞蹈風格融入其中的一種鍛煉方法, 是健身健美操運動的基礎。通過對上饒師范學院體育專業(yè)學生練習健美操的情況等現(xiàn)狀進行調查研究, 分別闡述了有氧舞蹈運動健身與健心的價值對促進我校體育專業(yè)學生練習健美操的影響,從而推進我校健美操更好的發(fā)展。關鍵詞有氧舞蹈體育專業(yè)學生影響體育教學內容的逐漸豐富和完善, 是由于普通高校公共體育課程改革的深入?，F(xiàn)在許多體育專業(yè)學生希望能通過學。有氧舞蹈是目前國內外流行的健身健美操的一種。根據(jù)動作和音樂的不同特點分為:拉丁風格、街舞風格、形體藝術風格、民間民族舞蹈風格、爵士舞風格、現(xiàn)代舞風格、啦啦舞風格等。該運動新穎、獨特, 在高校各種才藝中活動深受大學生的喜愛[2] 。一、研究對象與方法(一)研究對象以體育專業(yè)學生練習有氧舞蹈所產生的影響為研究對象。(二)研究方法 1. 文獻資料法。通過電腦檢索和查閱中國期刊全文庫和獲取相關數(shù)據(jù)和信息, 為本論文提供理論依據(jù), 用關鍵詞進行檢索, 通過分析和整理國內外有關方面的研究成果及最前沿的研究動態(tài)。為本文的撰寫奠定理論基礎。 2. 問卷調查法。隨機抽樣調查上饒師范學院 2009 級、 2010 級、 201 1 級、 2012 級體育專業(yè)學生 100 人為調查對象。對上饒師范學院體育專業(yè)學生發(fā)放調查問卷 100 份,回收有效問卷 100 份,有效回收率 100% 。 3. 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。對問卷進行了歸納統(tǒng)計,并根據(jù)課題研究的需要用 Excel2003 進行必要的頻數(shù)統(tǒng)計和圖表繪制,處理結果為描述實際情況、分析評價問題等提供數(shù)據(jù)支撐。 4. 邏輯分析法。本文對收集到的文獻資料進行了歸納、提煉、整理, 對各種信息進行探討和分析。二、研究結果與分析(一)有氧舞蹈的特點有氧舞蹈是一種有氧運動, 能消耗較多的熱量; 動作比較舞蹈化有多種風格, 且舞蹈與音樂結合相當融洽, 鍛煉時能夠使身心得到放松, 同時可以提高身體素質,如: 心肺功能和耐力水平。另外有氧舞蹈還能夠提高人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術修養(yǎng)等綜合能力。(二)練習有氧舞蹈對體育專業(yè)學生健身的影響 1. 有氧舞蹈對體育專業(yè)學生運動系統(tǒng)的影響。有氧舞蹈鍛煉可以增強肌肉力量、提高韌帶肌腱等結締組織的彈性,有助于關節(jié)的潤滑作用,提高關節(jié)的靈活性, 增加骨密質促進骨骼的生長。有氧舞蹈能提高心肺功能, 有利于呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。由于有氧舞蹈融合各類舞蹈風格,如拉丁、爵士等, 腰部和跨部的動作較多, 可以鍛煉腰腹肌和骨盆肌, 腰部動作的扭動,可有助于胃腸的蠕動,有利于消化系統(tǒng)。 2. 有氧舞蹈對體育專業(yè)學生身體素質的影響。根據(jù)有氧舞蹈的運動特點它可以加快速度, 增加力量, 增強耐力, 提高柔韌, 促進協(xié)調等。有了這些基本的身體素質體育學生們能夠更好的學習。(三)練習有氧舞蹈對體育專業(yè)學生健心的影響 1. 生理和心理方面的影響。有氧舞蹈是在 132-138BPM 節(jié)奏之間,融合了各種曲風的音樂伴奏下進行的一種高質量、中等強度身體練習。學生在大學期間, 學習壓力較大, 進行有氧舞蹈的練習, 可緩解壓力, 減輕疲

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