核心提示：都市白領工作壓力大，平時缺乏必要的運動，適當?shù)臏p壓是必要的。減壓的方法有很多，可是你有聽說過氣味減壓發(fā)嗎？沒想到氣味也可以減壓吧？我們一起來看看究竟是怎么一回事？

　　壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。如何減掉壓力，是每個人都必須要面對的問題，傳統(tǒng)的減壓方法有不少，新興的氣味減壓法，你試過沒有？

　　氣味減壓跟芳香減壓的原理很相似，芳香減壓的原理和大腦邊緣系統(tǒng)有關，在精油領域，薰衣草和精油等被認為具有鎮(zhèn)靜和催眠的效果。新出現(xiàn)的采用發(fā)酵技術制備的新型情緒香水，有更高的活性以及吸收度，有助于促進深度放松和睡眠，設計在于整體自律神經系統(tǒng)的平衡，達到“心身和諧”，在緩解焦慮的同時，可有助于提高記憶力和大腦反應性，從而提高關鍵時刻，如考試，比賽的整體表現(xiàn)。

　　郁悶一天后如果放松？

　　在你的浴缸中加一點薰衣草香精吧！

　　緣由：《精神病學研究》的一項實驗表明，研究對象在聞了薰衣草香味5分鐘后，她們體內的壓力激素皮質醇有所降低。

　　睡眠越來越差？

　　在你的浴缸中加點茉莉精油吧！

　　緣由：茉莉具有極佳的理氣、開郁、安神、和中的功效；類似麻醉劑的屬性，亦具有很好的鎮(zhèn)靜效果；能很好的幫助睡眠，提高睡眠質量。

　　想舒緩抽筋怎么辦？

　　在你的浴缸中加點德國洋甘菊精油！

　　緣由：這種治療經前綜合征的藥方含一種被稱為“沒藥醇”的化學物質，能幫助身體的肌肉得到很好的放松作用。

　　想不吃甜食怎么辦？

　　在你的浴缸中加點香草精油吧！

　　緣由：倫敦圣喬治醫(yī)院的研究表明，聞香草香味的人比不聞這種味道的人，吃糖和巧克力都要更少。研究者認為這種香味引出了軟色胺，該物質會減少對甜食的需求。

　　想感冒好的更快一點？

　　在你的浴缸中加一點桉樹精油！

　　緣由：這種精油的主要成分是桉油精，這種成分在很多非處方藥中都有，該成分能讓胸腔的黏液得到松緩。

　　想要你的注意力更集中？

　　那在你的浴缸中加點迷迭香精油吧！

　　緣由：《國際神經科學雜志》發(fā)表的研究表明，在認知功能測試的過程中，處于迷迭香香味中的志愿者，她們的認知能力測試結果明顯要比其他組志愿者得測試結果好。

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