孕婦適合喝什么飲料

熊晶主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

對(duì)于孕婦而言，營(yíng)養(yǎng)是至關(guān)重要的，因此他們需要選擇富含營(yíng)養(yǎng)且不含添加劑的飲品。以下是幾種孕婦適合喝的飲料：

一、鮮榨蔬菜汁：蔬菜汁是一種非常好的維生素補(bǔ)充來(lái)源，且含糖量很低，不會(huì)對(duì)孕婦的血糖產(chǎn)生影響，還能很好地補(bǔ)充葉酸等維生素。

二、奶類：奶類富含蛋白質(zhì)和鈣，是非常好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。孕婦可以在妊娠中期適當(dāng)增加奶制品的攝入量來(lái)補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)。

三、鮮榨水果汁：與蔬菜汁類似，水果汁也含有豐富的維生素，但是它們的含糖量相對(duì)較高。孕婦在選擇水果汁時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量較低的水果，以免過(guò)多地?cái)z入糖分。

總的來(lái)說(shuō)，孕婦需要選擇富含營(yíng)養(yǎng)、不含添加劑、含糖量合理的飲品來(lái)保證身體的營(yíng)養(yǎng)需求。除了上述幾種飲品外，還可以選擇一些自制的果汁或者茶水等來(lái)作為飲品。當(dāng)然，在選擇飲品時(shí)還需要注意避免過(guò)多的咖啡因和酒精等成分，以保證寶寶的健康。

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