190多斤重的大碼模特，靠健身塑造身材，今成為頂級(jí)超模

今天我們依然跟大家來探討一下關(guān)于大碼模特的話題，當(dāng)然，我們?cè)谂e完例子之后，會(huì)跟大家來分享一些關(guān)于健身減肥方面的小建議，在閑暇之余還能夠?qū)W會(huì)如何去塑造好身材。

今天我們介紹的這位大碼模特，她的體重已經(jīng)超過了190多斤，平時(shí)也是跟所有的模特一樣，通過健身塑造出好的身材，如今已經(jīng)成為頂級(jí)超模。

這位大碼模特就是人盡周知的阿什莉·格拉漢姆。當(dāng)年在2017年的時(shí)候，她的體重差不多是170斤，如今兩年過去了，已經(jīng)飆到190多斤。

但是，這20多斤肉并沒有讓她的身材走樣，反而讓她感覺看上去更加的迷人，不過也有朋友表示，190斤之后看起來有點(diǎn)稍微的臃腫，但是并不妨礙她展現(xiàn)自己的美。

阿什莉格拉漢姆私底下也是比較喜歡運(yùn)動(dòng)的一位人。因?yàn)楫吘挂刂坪米约旱捏w重身材，不能夠隨心所欲，最起碼應(yīng)該讓自己的身材看上去更加好才對(duì)。

健身并不是為了減肥而是為了塑形，只要保證自己的身上贅肉不是很突出就可以。不得不說，阿什莉·格拉漢姆是非常成功的。

在自己的社交賬號(hào)上，已經(jīng)積累了差不多好幾千萬的粉絲，不少粉絲朋友們喜歡她的原因之一，是因?yàn)樗砩仙l(fā)出來的自信美感。

她顛覆了所有人對(duì)于肥胖人群的認(rèn)知，阿什莉格·拉漢姆讓很多人知道，并不是說所有體重胖的人都會(huì)是一個(gè)丑女，有些時(shí)候體重并不能代表一切。

阿什莉格拉漢姆作為大碼模特是非常成功的，她可以作為很多人的榜樣，尤其是一些肥胖人士。

如果你是一位亞洲妹子，如果你也想成為一名大碼模特，那么你首先要做的就是像阿什莉格拉漢姆一樣，通過健身塑造出身材曲線，不要因?yàn)樯聿姆逝志涂梢詻]有線條。

接下來我們就來分享幾個(gè)健身動(dòng)作，能夠幫助肥胖人士塑造出好的身材曲線，即便是你身上有贅肉，即便是你的體重比較重，那么一顆依然可以自信地展現(xiàn)出屬于自己的美。

也許對(duì)于很多人來講，肥胖人士首先要做的就是減肥，當(dāng)然減肥我們需要用到的是有氧運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)主要是消耗體內(nèi)的脂肪，每天保證至少半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)可以很好地起到減肥的效果。

不過小編建議不能單純的直線性有氧運(yùn)動(dòng)，一定要做一些無氧訓(xùn)練，讓自己的肌肉線條凸顯出來，這樣一個(gè)人的身材曲線才能夠完美的展現(xiàn)出來。

如果說你對(duì)力量訓(xùn)練并不是很熱衷，那么可以多做一些身體柔韌性的訓(xùn)練，比如說多做瑜伽練習(xí)，瑜伽練習(xí)可以幫助提升女性朋友的氣質(zhì)，同樣也可以起到一定的減肥塑形作用。

關(guān)于今天的分享就到這里，希望每一個(gè)肥胖的朋友都能夠最后成功瘦身，或者是說成功的練出想要的身材線條。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪

相關(guān)知識(shí)

大碼模特身材雖好，但也不能超重，200斤真的很胖
152斤大碼模特身材豐盈，健身3年只為塑形！附教程
170斤大碼模特，健身塑造凹凸曲線，好身材肥而不膩
190斤大碼模特，胖也照樣美成仙女，“蜜桃臀”讓人欲罷不能
180斤的大碼模特，身材豐滿，蜂腰肥臀，輔以健身讓身材更加完美
166斤健身大碼模特，身材“珠圓玉潤(rùn)”，大膽展示“肥美”身材
300斤重量級(jí)模特，腰粗如缸，健身只為健康
大碼模特體重雖重，但曲線很好，身材照樣有魅力
220斤大碼模特秀身材，健身彰顯曲線美，坦言：以胖為美
169斤大碼模特愛健身，三圍遠(yuǎn)超卡戴珊，身材比例已失調(diào)！

網(wǎng)址: 190多斤重的大碼模特，靠健身塑造身材，今成為頂級(jí)超模 http://m.gysdgmq.cn/newsview219136.html