減肥期間的朋友都會關注飲食搭配，因為合理搭配科學的飲食，可以讓你的減肥效果更快見效，也能讓你減肥事半功倍。那么，酸奶加麥片能減肥嗎？

酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵的產(chǎn)物，其中有很多有利于人體健康的菌群，可以提高胃腸功能，讓你排便順暢還可以增加飽腹感，是減肥期間的最佳零食選擇。而當酸奶與麥片相搭配時，其口感會更加豐富，還可當作兩餐之間的間食，可充饑飽腹，是上班族的絕佳搭配。下面我們就來介紹一下酸奶加麥片能減肥嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1酸奶加麥片能減肥嗎？

酸奶和燕麥是可以減肥的，但前提是選擇沒有添加糖的酸奶及非油炸燕麥，這兩種食材搭配起來不會產(chǎn)生較高的熱量，同時又具有一定的飽腹感，才更有利于減肥瘦身。使用時，只需要將酸奶與麥片混合即可，不需要泡的時間過長，會有比較理想的口感。酸奶泡過的麥片非常美味可口，有酸奶的濃香，也有麥片自身的所帶有的香味，軟硬度也剛好。

2酸奶配麥片的減肥原理：

酸奶泡麥片能減肥瘦身其原理在于酸奶當中含有豐富的活性乳酸菌，對人體的菌群平衡可有效的進行調(diào)節(jié)，提高胃腸蠕動能力，從而改善肥胖人士常有的便秘問題，減輕體重。而且酸奶具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯可以有效緩胃部不適，從而減少下一餐的進餐量。而燕麥當中含有豐富的B族維生素、膳食纖維、有利于生理功能的調(diào)理及加速新陳代謝，降脂降壓，清熱通便，對減肥非常有利。

3水果酸奶燕麥飲：

將自己喜歡的水果與酸奶、燕麥搭配也具有一定風味。適合當作日常的早餐來食用。推薦減肥期間的水果以蘋果作為首選，將蘋果切成小塊，放入榨汁機內(nèi)，倒入適量的酸奶打碎，倒入早餐杯中與燕麥搭配，是非常營養(yǎng)豐富的早餐選擇。

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