一天酸奶一天蘋果減肥法具有一定的減肥作用，因為酸奶能夠促進腸道蠕動，加快人體新陳代謝，營養(yǎng)全面，同時水分充足，能夠給人體加益飽腹感。

蘋果和酸奶可以起到輔助減肥作用，指不具有一定的可取之處，如果長期堅持，對于體重基數(shù)過大的患者，可能會有損健康，長期使用也可能導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。如果對于過于肥胖的患者，可以通過科學飲食、適當運動等方法起到減肥目的。

在平常需要保持良好生活狀態(tài)，避免情緒過于激動，適當吃一些新鮮水果蔬菜，避免吃高熱量、高脂肪、高油脂的食物，有利于控制體重。